Mentalnu snagu sivih ćelija ojačaće kvalitetan san, ali i prirodno osvetljenje. Ovi uslovi blagotvorno deluju na nervni sistem i pomažu mu da funkcioniše na najbolji način, odnosno smanjuju umor i olakšavaju simptome depresije.
Zato, ukoliko radite pod neonskim osvetljenjem, iskoristite pauzu za kratku šetnju po prirodnom svetlu. A ako mnogo vremena provodite za računarom, na svakih pola sata odmorite oči tako što ćete usmeriti pogled na neki udaljeni predmet. Ovakvo fokusiranje pogleda predstavlja najbolji način relaksacije za oči i mozak.
Redovno vežbanje takođe je neophodno, jer se na taj način poboljšava protok krvi kroz mozak i razvoj hemijskih procesa, koji održavaju stanje budnosti. Nasuprot tome, pušenje i alkohol treba izbegavati jer negativno deluju na funkcije mozga, kao i na opšte stanje organizma.
Takođe, obavezno treba kontrolisati hronične bolesti dijabetes i hipertenziju, jer one nose najveći rizik za moždani udar.
Autor: Novosti
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar