Ipak, zdravlje i funkcionalnost jetre se može osigurati pravilnom ishranom.
Ulje i alkohol su dva najveća neprijatelja jetre, jer otežavaju njen rad. Ako je jetra bolesna, situacija može da se pogorša ukoliko se ne slede pravila ishrane.
Dnevne preporuke su:
- ugljeni hidrati 300 - 400 grama
- proteini 1,5 - 2 grama, pića bogata proteinima se preporučuju između jela, ali samo na lekarski savet
- masti 40 - 50 grama
- vitamini B kompleks, vitamin C
- minerali - jedite manje soli ako u organizmu zadržavate tečnost, kalcijum, kao i gvožđe
Hrana koju treba izbegavati:
- pasulj
- crveno meso, meso s mnogo masnoće
- jaja
- pržena hrana, maslac (ograničeno)
- orasi i suncokret, suvo voće
- začini
- ajvar i kiseli krastavci
- jaki čajevi i kafa
- sva gazirana i alkoholna pića
Dozvoljena hrana:
- žitne pahuljice
- mleko i mlečni proizvodi
- supe
- povrće
- krompir
- voće i voćni sokovi
- šećer i med
- žele
- keks
Autor: 021.rs
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar