Doktorka Suzan Stejnbaum u svojoj knjizi Žensko srce, govori upravo o tome i nudi niz korisnih saveta kako sačuvati zdravlje srca. Između ostalog, ona objašnjava i kako neke naizgled nepovezane pojave zapravo mnogo utiču na zdravlje srca kod žena.
Ovo je pet potencijalnih velikih opasnosti, za koje smo u mnogim slučajevima sami krivi.
Depresija
Depresija je česta kod žena i pogađa dva puta češće žene nego muškarce. Uprkos tome, vrlo malo žena u takvom stanju traži stručnu pomoć. I iako depresija jeste bolest glave, ona i te kako dotiče i srce. Depresija, naime, menja hormonsku ravnotežu u telu te na taj način utiče na krvni pritisak i srce. Nije je dobro ignorisati. Ako se ne osećate dobro, priznajte to najpre sebi, onda svojim bližnjima, a potom potražite stručnu pomoć.
Teskoba
Osećaj teskobe takođe narušava zdravlje srca. Posebno je opasan napad panike koje se zaista događa u glavi, ali ljudi imaju osećaj da upravo doživljavaju srčani udar. Taj osećaj nije nerealan, jer napad panike zaista deluje na srce i ostavlja realne i merljive posledice na telu. Ako osećate napad teskobe, jači ili slabiji, počnite duboko da dišete. Time šaljete poruku mozgu i telu da je sve u redu. Ako se napad ne smiruje, posetite lekara. Dobro je u svakodnevni život uvesti vežbe opuštanja, jer one umanjuju loše učinke teskobe.
Pesimizam
Brojna istraživanja su pokazala da je pesimizam veoma loš za zdravlje. Kod pacijenata koji su doživeli infarkt, stopa smrtnosti kod onih koji su imali pesimističan stav bila je 30 odsto viša nego kod optimista. Prema autorki, pesimizam nije karakterna crta, nego navika. U skladu s tim, i optimizam je navika. Dakle, marljivim treniranjem samih sebe možete naučiti da budete pozitivniji i time sačuvati zdravlje srca.
Ljutnja i netrpeljivost
Ljudi koji se često ljute imaju problema sa srčanim tegobama, pokazuju istraživanja. Društvo obično doživljava muškarce kao ljutit pol, ali i žene se ljute, samo to potiskuju jer je nepristojno i društveno neprihvatljivo. Važno je osvestiti ljutnju i konstruktivno je proživeti. Ako je potiskujete, stvaraćete pritisak u grudima koji će vremenom zaista početi da se odražava i na zdravlje srca.
Nezadovoljstvo poslom
Zaposlene žene koje nisu zadovoljne svojim poslom izložene su većem riziku za razvoj srčanih bolesti, otkrivaju novija istraživanja. Ta istraživanja takođe naglašavaju da je osećaj da nemaju kontrolu nad svojim životom izvor stresa koji povećava isti rizik. Najbolje bi bilo promeniti posao, ali ako nemate tu mogućnost, onda nastojte da menjate svoje reakcije na posao. Ne dopustite da to stalno bude izvor velikog stresa.
Autor: Kućni lekar
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar