Pet namirnica koje vam ubijaju seksualnu želju

Određene namirnice mogu dovesti do erektilne disfunkcije, ali i smanjenja libida kod žena.

"Hormon testosteron uveliko utiče na seksualnu želju, kako kod muškaraca, tako i kod žena", pojašnjava dr Majkl Hirt, osnivač centra za integrativnu medicinu u bolnici San Fernando Veli u Kaliforniji.

Dr Hirt u svojoj praksi vrlo često pacijentima savetuje promenu ishrane, upozoravajući ih na određene namirnice koje mogu smanjiti seksualnu želju, ali istovremeno i na druge načine negativno uticati na zdravlje, na primer, dovesti do neplodnosti. "Određene namirnice mogu smanjiti nivo testosterona na način da povećavaju aktivnost enzima koji pretvaraju testosteron u estrogen, što dovodi do nižeg nivoa testosterona, a višeg nivoa estrogena."

Mnogi bi pomislili kako je visok estrogen, a nizak testosteron recept za katastrofu u krevetu isključivo za muškarce, ali to nije slučaj - i žene mogu iskusiti negativne posledice viška estrogena. Žene s viškom estrogena mogu imati problema s intenzivnim siptomima PMS-a, endometriozom, alergijama, smanjenim libidom, umorom, fibrocističnim dojkama, iritabilnošću, neplodnošću, dobijanjem na težini, itd. Postoje teorije i o tome kako višak estrogena kod žena povećava rizik od raka dojke i jajnika.

U nastavku čitajte koje su to namirnice koje deluju negativno na seksualno i reproduktivno zdravlje kako muškaraca tako i žena.

Alkohol

Alkohol može uticati pozitivno na samopouzdanje, ali negativno na seksualnu sposobnost i "performans". "Alkohol zapravo smanjuje nivo testosterona i utiče negativno na seksualnu funkciju", pojašnjava dr Hirt.

Belo brašno

Procesirana hrana i belo brašno ne sadrže gotovo nikakve nutritivne vrednosti i iz njih su uklonjeni svi potrebni vitamini i minerali. Na primer, u poređenju sa žitaricama celog zrna, belo brašno sadrži tri četvrtine manje cinka koji je potreban za normalno funkcionisanje organizma. Konzumiranje belog brašna može dovesti do insulinske rezistencije i eventualno dijabetesa koji povećava rizik od srčanih oboljenja i erektilne disfunkcije.

Cvekla

Dok jedenje cvekle pre vežbanja može poboljšati funkciju mišića, ovo povrće nije idealno za seksualnu funkciju. Konzumiranje cvekle može povećati nivo estrogena u organizmu, hormona koji može uticati negativno na one koji već imaju hormonski disbalans.

Bobičasto voće

Bobičasto voće poput borovnica, jagoda, malina i kupina sadrži velike količine pesticida koji imitiraju estrogen i na taj način mogu negativno uticati na seksualnu želju.

Flaširana voda

Postoji dosta razloga zašto bi trebalo izbegavati flaširanu vodu ali supstance nađene u plastičnim bocama su najveći krivac za zdravstvene tegobe. Štetna hemijska supstanca bisfenol A, poznatija kao BPA, može dovesti do seksualne disfunkcije, sniženog broja spermatozoida kod muškaraca i jajnih ćelija kod žena.