Kako da se dobro naspavate uprkos vrućinama

Ukoliko i vi spadate u grupu ljudi koja leti ‘muči muku’ sa snom, pročitajte ovih nekoliko saveta.

Ponesite flašu sa hladnom vodom u krevet

Baš kao što se u zimskim mesecima koristi termofor, tako se i leti možete rashladiti obrnutim procesom. Flašu s vodom koju ste držali u zamrzivaču jednostavno stavite u posteljinu pre nego što legnete.

Rashladite pidžamu

Sličan trik možete da izvedete i sa pidžamom, spavaćicom ili bilo kojom drugom vrstom veša u kojem spavate. Stavite veš u kesu, koju ćete zatim ubaciti na 15 minuta u zamrzivač. Rezultat su trenutno osveženje i veća opuštenost organizma.

Istuširajte se hladnom vodom

Iako je hladan ne predstavlja baš najprijatnije iskustvo, odličan je način da rashladite svoje telo.

Nosite isključivo pamučan veš

Umesto satena ili svile, radije birajte pamuk jer ovaj materijal u većoj meri omogućava koži da ‘diše’.

Suzdržavajte se od konzumiranja alkohola

Iako u vrelim danima već sama pomisao na hladno pivo čini da vam ‘curi voda na usta’, a konzumiranje alkohola za vreme vrelih dana nije dobra ideja. Alkohol uzrokuje dehidrataciju organizma, a kao posledica se javlja brže pregrevanje tela. Ako već odlučite da dozvolite sebi ovo zadovoljstvo, obavezno se potrudite da pijete dovoljno vode između svakog gutljaja i nikako nemojte piti kasno uveče.

Zamračite sobu

Neka su roletne u vašoj spavaćoj sobi uvek spuštene, a ako ih nemate, zamračite sobu draperijama ili čaršavima kako se soba ne bi pregrevala.