VIDEO: Alien joga - novi trend baziran na starom pokretu

Reč je zapravo o tradicionalnom joga pokretu Nauli koji podrazumeva potpuno izdisanje, izdvajanje abdomena i uvlačenje ispod rebara. Ovaj pokret navodno poboljšava varenje, ali praktikovanje Naulija nije nešto što se često viđa.

Na stranici Nauli.org se navodi da pokret može savladati osoba bilo kog uzrasta i iskustva s jogom. Na nekim časovima joge Nauli se nalazi među prvim pokretima koje polaznici uče.

Da biste naučili Nauli potrebno je savladati četiri pokreta. Prvi je Uddiyana Bandha, abdomenalna bravica koja podrazumeva pražnjenje pluća i uvlačenje stomaka ispod rebara. Slede Madhyana Nauli, Vama Nauli i Daksina Nauli koji izoluju kontrakciju centralne, leve i desne strane trbušnih mišića.

Smatra se da Nauli ima niz prednosti, među kojima su popravljanje raspoloženja, emocionalna stabilnost, uravnoteženje hormona i držanje organa u formi.

Ipak, stručnjaci ističu da pokret ne bi trebalo raditi bez nadzora kvalifikovanog instruktora joge, jer u slučaju nepravilnog izvođenja može izazvati nelagodu, čak i povrede.

 

I don't have much rhythm, but I think I caught the beat there for a second

OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!

Tweet

Komentari 0

Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar

Ime*

Naslov

Vaš komentar*

Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostavi komentar

NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H

FOTO: Ponovo pukao betonski nosač za banderu na Mostu slobode, obustavljen saobraćaj preko mosta

FOTO, VIDEO Održana sednica Skupštine Vojvodine: Protesti, jaja, buka i duge diskusije

Uhapšen inženjer Zoran Đajić: MUP naveo za šta se sumnjiči

Ostalo iz kategorije Život - Magazin

Naučnici otkrili najjače dokaze o životu van planete Zemlje: Novi udaljeni svet sličan Zemlji

17.04.2025.• 0

Naučnici su pronašli nove dokaze o veoma udaljenom svetu, koji kruži oko zvezde, i koji bi mogao biti dom životu kakav nam je poznat na Zemlji.

Džepni sat, pismo i karta putnika Titanika na aukciji u Velikoj Britaniji

17.04.2025.• 1

Džepni sat koji je pripadao putniku sa Titanika biće ponuđen na prodaju krajem ovog meseca, sa očekivanom cenom do 66.000 dolara, saopštila je britanska aukcijska kuća "Henry Aldridge and Son".

VIDEO: Semafori u Sijetlu hakovani - zvučali kao Bezos koji moli da se ne oporezuju bogati

17.04.2025.• 1

Pešaci koji su juče pritiskali dugme na semaforu u blizini Univerziteta Vašington mogli su da čuju "Bezosa" kako govori protiv oporezivanja bogatih.

Na današnji dan: Umrli Bendžamin Frenklin i Markes, rođen Josif Pančić, završen kinesko-japanski rat

17.04.2025.• 0

Pregled najznačajnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 17. april.

Kineski dobavljači nude luksuznu robu po 90 odsto nižim cenama usred trgovinskog rata sa SAD

16.04.2025.• 1

Kineski proizvođači koji snabdevaju luksuzne svetske brendove vrhunskim proizvodima sada prodaju slične artikle direktno potrošačima putem interneta, po znatno nižim cenama.

Na današnji dan: Rođen Čarli Čaplin, umrla Madam Tiso, "Krvavi Uskrs" u Jugoslaviji

16.04.2025.• 0

Pregled značajnih dešavanja u Srbiji i svetu na današnji dan, 16. april.

Mora da plati kaznu od 4.500 evra zbog toga što je zagrlio Šolca

15.04.2025.• 1

Nemački sud je kaznio čoveka jer se 2023. umešao u pratnju tadašnjeg kancelara Nemačke Olafa Šolca i zagrlio ga dok se spremao da uđe u avion u Frankfurtu, piše nemačka novinska agencija DPA.

Na današnji dan: Potonuo Titanik, izdata prva kreditna kartica, umrla Greta Garbo, izgoreo Notr Dam

15.04.2025.• 0

Pregled značajnih dešavanja u Srbiji i svetu na današnji dan, 15. april.

Nemicu jedna SMS poruka koštala 240.000 evra

14.04.2025.• 1

Sud u Nemačkoj je naredio Nemici iz grada Tibingena da mora da plati kaznu od 240 hiljada evra zbog SMS poruke koju je 2021. godine poslala svojoj prijateljici koja je radila u policiji.

Na današnji dan: Izvršen atentat na Linkolna, ubio se Majakovski

14.04.2025.• 0

Pregled važnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 14. april.

Nemačka uvodi kamere za otkrivanje vozača koji koriste mobilni u vožnji

13.04.2025.• 0

Nemačka policija uvodi kamere koje otkrivaju vozače koji koriste mobilni telefon tokom vožnje.

Skoro sve škole u Engleskoj zabranile upotrebu mobilnih telefona

13.04.2025.• 0

Gotovo sve škole u Engleskoj zabranile su upotrebu mobilnih telefona učenicima, pokazalo je prvo nacionalno istraživanje.

Na današnji dan: Umrli Lafonten i Ginter Gras, Marija Kiri otkrila radijum, rođen Gari Kasparov

13.04.2025.• 0

Pregled najznačajnijih dešavanja kroz istoriju na današnji dan, 13. april, u svetu i kod nas.

Otrovna riba-balon širi se Sredozemnim morem: Stigla i do Jadrana

12.04.2025.• 0

Otrovna riblja vrsta poznata, između ostalog i kao riba-balon (Lagocephalus sceleratus) nastanila se u Sredozemnom moru i preti da ugrozi biodiverzitet, pokazuje najnovija studija hrvatskih naučnika.

Austrijski glečeri mogli da nestanu zbog klimatskih promena

12.04.2025.• 1

Stručnjaci upozoravaju da bi austrijski glečeri mogli da nestanu u bliskoj budućnosti zbog klimatskih promena, piše agencija dpa.

Na današnji dan: Nacisti ušli u Beograd, počeo američki građanski rat, Gagarin odleteo u kosmos

12.04.2025.• 0

Pregled najznačajnijih dešavanja kroz istoriju na današnji dan, 12. april, u svetu i kod nas.

Na današnji dan: Počelo suđenje Ajhmanu, ubijen Slavko Ćuruvija, Šešelj osuđen u Hagu

11.04.2025.• 0

Ovo su značajni događaji u svetu i kod nas na današnji dan, 11. april.

Tematski park Universal studija gradi se severno od Londona: Planirano 20.000 novih radnih mesta

10.04.2025.• 0

Američki medijski gigant "Comcast corporation" izgradiće prvi evropski tematski park posvećen holivudskim studijima Universal u gradu Bedford, severno od Londona.

Na današnji dan: Rođen Pulicer, ubijen Zapata, u Srbiji uveden policijski čas

10.04.2025.• 0

Pregled najznačajnijih dešavanja kroz istoriju na današnji dan, 10. april, u svetu i kod nas.

Na današnji dan: Rođen Bodler, umro Bekon, prvi let "Konkorda", umro princ Filip

09.04.2025.• 0

Pregled najznačajnijih dešavanja kroz istoriju na današnji dan, 9. april, u svetu i kod nas.

Mask javno vređao Trampovog savetnika za trgovinu, nazvao ga kretenom

08.04.2025.• 0

Izvršni direktor kompanije Tesla, Ilon Mask danas je javno vređao Trampovog savetnika za trgovinu Pitera Navara otkrivajući na taj način nesuglasice unutar tima predsednika SAD.