Znaci koji pokazuju da vam treba psihijatar

Svi mi preživimo neka razdoblja stresa, tuge, očaja i svađa, ali kako znati koji su signali za uzbunu i kad nam treba stručna pomoć?

Stručnjaci tvrde da oni kojima je zbog psihičkih problema najpotrebnija profesionalna pomoć, najmanje posežu za njom. Dok jedan od pet odraslih Amerikanaca boluje od nekog oblika psihičke bolesti, tek oko 46-65 odsto osoba sa umerenim do jakim problemama stvarno i krene na lečenje, potvrdila je Administracija za bolesti zavisnosti i mentalnog zdravlja.

I dok je u psihijatrijskoj zajednici prioritet identifikacija i lečenje psihičkih bolesti, psihološka pomoć onima koji ne znaju u kojem su tačno stanju i u čemu je problem, jednako je važna. Jer uz to što ako ne znate šta vas muči - nepotrebno patite, vaši problemi mogu sve više da se komplikuju ako izbegavate da potražite profesionalnu pomoć.

"Što ranije neko potraži pomoć, to će jednostavnije biti rešiti njihov problem. Biće manje loše potrošenog vremena, manje će problem ostaviti posledica i biće manja količina stresa uključenog u ceo proces", izjavio je psiholog Danijel J. Rejdenberg.

Psiholozi smatraju da ne dolaze svi da potraže pomoć ponajviše zbog stigmatizacije i mitova koji su uključeni u proces traženja pomoći psihologa ili psihijatra. Mnogi veruju da samo "ludi" ljudi idu na terapiju i smatraju da je prihvatanje pomoći znak slabosti ili smatraju da će im terapija oduzeti previše vremena, da će biti preskupa ili da će se "navući" na neke antidepresive. Ali, ništa od toga nije istina, tvrdi dr Meri Alvord.

"Vaša terapija može da se odvija jednom u nedelju dana ili dve. Ljudi strahuju da će jednom kad krenu, ovde zauvek ostati, ali to nije istina", objašnjava Alvord.

"Život je danas težak. Na efekte psihoterapije može se gledati kao na opuštanje od stresa, nalik vežbanju ili pravilnoj ishrani. Smatrajte to strategijom koja će vam olakšati život i koja će umanjiti stres", napominje Rejdenberg.

Ovo su situacije u kojima bi trebalo da potražite pomoć psihijatra, socijalnog radnika ili psihologa:

1. Sve što osećate je intenzivno

Svi smo mi ponekad tužni ili ljuti, ali koliko intenzivno i često se to događa? Ako se ponavlja i značajno utiče na vaše funkcionisanje, vreme je da potražite pomoć.

"To može da deluje paralizujuće, da dovede do napada panike, pa ćete pre nego što shvatite šta se dešava početi da izbegavate stvari", kaže Alvord i dodaje: "Ako vaš život postane sve više ograničavajuć zato što puno stvari izbegavate, verovatno je pravi trenutak da potražite pomoć".

2. Preživeli ste traumu i ne možete da prestanete da razmišljate o njoj

Bol zbog smrtnog slučaja u porodici, prekida veze ili gubitka posla može biti i više nego dovoljno za savetovanje.

"Obično mislimo da će ta osećanja nestati sama od sebe", kaže Alvord, napominjući da to nije uvek slučaj. A tuga zbog gubitka može da utiče na naše svakodnevno funkcionisanje i čak da uzrokuje da se povučemo od prijatelja i u sebe. Ako uhvatite sebe kako više ne radite stvari u kojima ste pre uživali i to primete i ljudi oko vas, možda je pravi trenutak da popričate sa stručnjakom.

3. Imate neobjašnjive glavobolje koje se ponavljaju, stomačne tegobe i imunitet vam je opao

"Kad smo psihički uzrujani, to utiče i na naše telo", kaže Alvord. Istraživanja su potvrdila da se stres može manifestovati na čitav niz fizičkih načina, od hroničnih probavnih tegoba do glavobolja, učestalih prehlada, pa čak i nedostatka libida. Rejdenberg dodaje da su neuobičajeni bolovi poput iznenadnih grčeva mišića (koji su se stvorili odjednom, naizgled ničim izazvani) ili bolova u vratu, često znakovi dugotrajnog stresa ili emotivnog neraspoloženja.

4. Počeli ste da koristite nešto kako biste se nosili sa situacijom

Ako shvatite da ste počeli sve više da pijete ili koristite droge ili prekomerno jedete, ili tek razmišljate o svemu navedenom, to mogu biti signali da se nadate da ćete na taj način ugušiti osećanja sa kojima bi ustvari trebalo da se suočite.

5. Na poslu ste sve neproduktivniji i sve više grešite

Promene na poslu učestale su među osobama koje se muče sa emotivnim ili psihološkim problemima. Možda se osećate isključeno od posla, kaže Rejdenberg, čak i ako vas je on pre činio srećnim. Osim promena u koncentraciji i pažnji, možda dobijate i negativne kritike od šefa ili kolega, što bi moglo da ukazuje na veće probleme.

6. Osećate se isključeno od aktivnosti u kojima ste nekad uživali

Ako vas više nimalo ne veseli odlazak na kafu sa prijateljicama, čitanje knjiga ili porodični nedeljni ručkovi, a donedavno ste uživali u tome, to bi mogao da bude pokazatelj drugih tegoba.

7. Vaše veze su postale nepregnute

Ako ne možete da se otvorite svojim voljenima i kažete im kako se osećate, ili čak ne možete da identifikujete šta je tačno to što vas muči; ili ako vas nimalo ne veseli druženje sa voljenima, možda ste dobar kandidat za porodičnu terapiju. Možda je reč o mnogo dubljim problemima koji se mogu rešiti samo ako se uključe sve karike u lancu.

8. Vaši prijatelji vam kažu da su zabrinuti

Ponekad drugi ljudi mogu da uoče uzorke koje ne mogu videti oni kojih se tiču, pa vredi čuti kako stvari stoje iz drugih perspektiva. "Ako vas neko odjednom pita da li ste pričali sa nekim o svojim problemima, kako se osećate (zabrinutim tonom) ili vam napomene da se brine za vas, to je znak da bi verovatno trebalo da poslušate njihove savete", kaže Rejdenberg.

Autor: Express.hr