1. Stanite na vrhove prstiju, istežući stopala što više, pa se spustite i oslonite samo na pete. Vežbu ponovite najmanje pet puta, ali bilo bi dobro što više, dok vam prija.
2. Širite i skupljajte prste na nogama. Ukoliko vam je vežba laka, povećajte otpor stavljanjem lastiša ili gumice na prste. Vežbu ponovite pet puta.
3. Pod tabane stavite lopticu za tenis ili stoni tenis. Naizmenično je kotrljajte minut ili duže, koliko god vam prija. Ova jednostavna vežba stimuliše cirkulaciju krvi u stopalima i masira ih.
4. Stanite na peškirić i pokušajte da ga dignete s poda pomoću prstiju. Vežbu ponovite pet puta. Kada steknete rutinu, umesto peškirića podižite papirnu maramicu ili kliker, pa probajte da prenesete s kraja na kraj sobe.
Autor: Novosti
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
.jpg "Prebijanje studentkinje u Novom Sadu: Hitna pomoć ne dostavlja informacije portalu 021.rs")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar