Biljke iz porodice kupusnjača
Povrće poput kupusa, brokolija, karfiola i kelja sadrže brojne suspstance koje pomažu u borbi protiv tumora, ali i skrob zvani rafinoza, koji ljudski organizam teško vari i koji se u crevima pretvara u metan.
Soja
Za one koji ne podnose laktozu baš najbolje, sojino mleko predstavlja odličnu zamenu. Međutim, trebalo bi ga konzumirati obazrivo jer industrijski obrađena soja (uključujući tofu) može da prouzrokuje ozbiljno nadimanje. Umesto sojinog mleka bi zato bilo bolje da popijte bademovo, pirinčano ili kokosovo mleko.
Namirnice bogate veštačkim zaslađivačima
Ove hemikalije se ne apsorbuju u tankom crevu, već prelaze u debelo, gde fermentišu usled izlaganja bakterijama. Rezultat je "velika količina smrdljivih gasova", piše Tajm. Isti savet važi i za šećer kojim se hrane "loše" vrste bakterija i gljivice, što može da rezultuje poremećajem ravnoteže mikrobiološke flore. Ovaj savet se odnosi i na sportska pića, koja često sadrže šećer i veštačke zaslađivače.
Autor: B92
Komentari 1
debeli
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar