Studije su pokazale da ako duži period u toku dana provodite u sedećem položaju, na primer, osam sati sedenja na poslu, to može biti veoma štetno po zdravlje. Da biste uklonili negativne efekte, potrebno je da počnete sa vežbanjem.
Nova studija objavljena u medicinskom časopisu "The Lancet", pokazuje idealnu formulu za vežbanje i negativne efekte koji proizilaze iz prekomernog sedenja na poslu.
Umesto da vežbate nekoliko sati, trebalo bi da vežbanje prilagodite u zavisnosti od toga koliko sedite. Ljudi koji na poslu provode osam sati dnevno u sedećem položaju, trebalo bi da provedu barem sat vremena u pokretu, a oni koji sede šest sati dnevno, potrebno je da vežbaju najmanje pola sata.
Istraživanje takođe ističe da ne treba da vežbate sat vremena bez prestanka, nego da se fizičke aktivnosti organizuju tokom dana.
Možda zvuči zastrašujuće kada uzmete u obzir da je potrebno da vežbate jedan sat u toku dana, ali zapamtite da postoje mnoge vežbe koje možete da uradite pre i posle posla. Čak i ako to uključuje šetnju od deset minuta na pauzi za ručak, vaše telo će vam biti zahvalno.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar