U kom položaju je najzdravije spavati?

Ali, retko ko obraća pažnju na vezu između položaja spavanja i uticaja istog na zdravlje. Iako svako ima svoje preferencije i položaji se često menjaju tokom noći, nedavna istraživanja su pokazala kako je jedan položaj najbolji za ukupno zdravlje.

Reč je o spavanju na levom boku, čija je osnovna prednost to što deluje blagotvorno na unutrašnje organe trbušne šupljine, ali ima i brojne druge...

Poboljšava funkciju limfnog sistema

Limfni sistem igra ključnu ulogu u uklanjanju otpada i toksina iz organizma. Stručnjaci ističu kako se kanal duž grudi (ujedno i najveći splet sudova limfnog sistema) nalazi na levoj strani. Zbog toga spavanje na levom boku podstiče eliminaciju otpadnih materijala. Budući da limfa osigurava prevoz masti, proteina i drugih važnih materija, ležanje na toj strani omogućuje bržu izmenu.

Omogućava slezini da bolje obavlja svoj posao

Slezina je najveći organ u limfnom sistemu i takođe se nalazi na levoj strani tela. Kad spavamo na levoj strani, ona efikasnije radi, a glavni razlog za to je gravitacija koja podstiče cirkulaciju prema slezini.

Podstiče varenje

Spoj između tankog i debelog creva takođe se nalazi na levoj strani tela. Kad spavamo u tom položaju, gravitacija takođe podstiče varenje i prelaz otpadnih materija, što omogućuje brži prolazak kroz creva.

Ublažava žgaravicu

Patite li od česte žgaravice, najbolja ideja je da spavate na levom boku. U tom položaju se želudac nalazi ispod sfinktera koji spaja ždrelo sa želucom, pa se sprečava povratak sadržaja želuca i dizanja kiseline.

Spasava jetru od preopterećenja

Budući da se jetra nalazi na desnoj strani tela, ležanje na desnoj može opteretiti rad tog organa. Mnogo je bolja ideja spavati na levoj strani, što onemogućuje toksinima i štetnim materijama da preopterećuju jetru.

Dobro je za srce

Leva strana srca prima krv iz pluća i pumpa je dalje po telu. Zbog toga spavanje na levoj strani omogućuje srcu da lakše obavlja svoj posao.