VIDEO: Jednominutne vežbe koje otklanjaju bol u kičmi

Bolovi u kičmi nastaju iz raznih razloga: umor, veliki teret, povreda, nepravilno sjedenje, konstantno stajanje.
Kod jakih bolova u kičmi najčešće pomaže vežba. Ponekad, čak i samo dva minuta vežbe pomoći da bol u leđima brzo nestane. Fizijatri savetuju da svaki put kada osetitite ukočenost u leđima odradite vežbe koje možete pogledati u videu ispod. 
 
Takođe, da biste sprečili ukočenost kao posledicu dugotrajnog sedenja, vodite računa da su vam prilikom sedenja leđa prava a ruke pravilno postavljene pored tela.
 
Ako dugo sedite pored kompjutera neka vam obrve budu u istoj ravni kao gornja ivica monitora.
 
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
  • Branislava

    04.04.2025 06:51
    Vezba
    Uspelo je.Bol je uminuo.
    Hvala vam.
  • Danica

    06.03.2021 08:01
    Sjajne vežbe
    Hvala za savet. Pokušaću da se na taj način rešim bola... Boli me krsni, sakralni deo, posle usisavanja....
    Javiću rezultat, vežbe nisi teške, biću uporna....

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Kako efikasno lečiti afte?

Afte su bolne ranice koje se pojavljuju u ustima, a bol se najviše javlja pri žvakanju ili kada se jede začinjena hrana.