Razmislite pre nego što reagujete
Pre nego što odgovorite na nečiji pasivno-agresivni mejl ili nastup, napravite krug po kući, kancelariji ili oko zgrade. Reagujte sa zadrškom, piše
B92.
Ne zaboravite da dišete
Kada stres nastupi, ljudi ne misle na svoje disanje. A to je ključno: duboko udahnite, zadržite dah dve sekunde, a zatim izdahnite. Ponovite deset puta.
Naučite reč "ne"
Prihvatanje svih predloga i obaveza je siguran put za preopterećenost. Postavite prioritete i delujte prema tome, jer nije realno da očekujete da na sve izazove odgovorite kako treba. Zato spustite kriterijume i očekivanja.
Niko nije savršen
Greške su dozvoljene. Priznajte ih i zatim nastavite dalje.
Izduvni ventili
Teretana, šoping, trčanje, gledanje serija, pričanje telefonom s najboljom prijateljicom, kuvanje... Time se stres oslobađa i to uvek radite kad ste pod pritiskom. Osim posla i obaveza važne su i slobodne aktivnosti da biste kasnije bile produktivne.
Organizacija je ključna
Izbegnite nepotreban stres, kada znate šta vas čeka onda se pripremite. Odeću za ujutru, hranu, nađite ključeve na vreme...
Pokušajte da budete što više organizovane, tako ćete lakše izdržati dan sa bistrim mislima.
Važan je kvalitetan san
Stres ne možete da zaobiđete ako spavate pet sati na dan. Telo mora da se kvalitetno odmori.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar