Naravno, ukoliko imate priliku, uvek birajte ona domaća, od kokošaka koje hodaju po dvorištu i same pronalaze hranu - takva jaja su dosta zdravija.
Daju energiju
Jedno jaje ima oko šest grama kvalitetnih proteina i samo 70-ak kalorija. Pojedite dva jaja sa pola šolje zobene kaše i imaćete energiju tokom celog dana.
Poboljšavaju funkciju jetre
Svako jaje sadrži zdravu dozu kolina koji poboljšava metabolizam, prenosi vitamine i minerale, te poboljšava funkciju jetre.
Smanjuju loš holesterol
Istraživanja su pokazala kako svakodnevno konzumiranje jaja može da smanji loš holestorol u telu i da poveća količinu dobrog. Time se smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Poboljšavaju vid
U jajima se nalaze dva antioksidansa - lutein i zeaksantin, a oni štite oči i smnajuju šansu za nastanak očnih bolesti. Uz to, poboljšavaju vid.
Daju osećaj sreće
U njima se nalaze esencijalne aminokiseline koje su odgovorne za ublažavanje teskobe, smanjenje nivoa stresa u telu i bolje raspoloženje.
Pomažu gubljenje viška kilograma
Pojedete li jaja za doručak, tokom dana ćete jesti manje - tako barem tvrde stručnjaci.
Štite kosti
Prepuna su vitamina D što pomaže u prevenciji razvoja osteoporoze.
Smanjuju rizik od raka
Kolin, koji pomaže jetri da bolje radi, smanjuje rizik od pojave raka dojke kod žena. Kolin se nalazi u žumancetu.
Jačaju mišiće
Puna su proteina koji su važni za brzi oporavak mišića.
Pomažu u trudnoći
Dva jajeta sadrže oko 250 miligrama kolina. Lekari preporučuju trudnicama i dojiljama da dnevno unose 450 do 550 miligrama kolina. On pomaže razvoju mozga bebe i u sprečava oštećenja ploda.
Kosa i koža su zdraviji
Jaja sadrže vitamine B kompleksa koji su neophodni za zdravu i lepu kosu te kožu, prenosi 24sata.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
.jpg "Prebijanje studentkinje u Novom Sadu: Hitna pomoć ne dostavlja informacije portalu 021.rs")
Komentari 2
Miloš
Maja
Istina je da su izuzetno nezdrava.
Jedno jaje nanese organizmu istu štetu kao pet cigareta!
http://www.lifecoachcode.com/2017/04/07/research-eating-1-egg-per-day-smoking-5-cigarettes/
To vam je zdravstveni razlog zašto ih ne treba jesti, a postoji i etički za one sa dušom:
https://www.youtube.com/embed/lk49AaXbZnI
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar