Dok čekate da se obrok skuva, možete se sjajno zabaviti i učiniti uslugu svom telu.
Čučnjevi
Dok stojite pored sudopere ili radne površine, okrenuti licem ka toj površini, ispružite ruke i stavite šake na tu površinu. Pravih leđa, savijte noge u kolenima i uradite čučanj.
Ustanite i ponavljajte nekoliko puta - dok vas ručak ne pozove nazad.
Skokovi
Reč je o jednostavnoj, ali veoma efikasnoj vežbi. Jednostavno skačite uvis, šireći noge i ruke pri skoku tako da stvorite oblik zvezde. Ponavljajte oko 40 sekundi, pa 20 sekundi odmarajte.
Sklekovi uza zid
Možda niste u formi da biste radili prave sklekove, a možda vam ni kuhinja nije dovoljno velika za to.
U svakom slučaju, idealna kuhinjska vežba su sklekovi uza zid, koje radite na sledeći način: okrenite se licem prema zidu, šake naslonite na tu površinu, a noge malo udaljite od zida i podižite se i spuštajte kao kada biste ih radili na podu.
Najbolja vežba za ravan stomak: Može da zameni hiljade trbušnjaka i izvaja vaše telo do savršenstva!
Iskorak
Ako za to imate dovoljno mesta u kuhinji, radite jednostavan iskorak dok se ručak krčka. Neka vam leđa budu prava, jednu nogu izbacite napred, tako da kada čučnete, obe noge u kolenima budu savijene pod uglom od 90 stepeni. Dakle, iskoračite jednom nogom i čučnete.
Evo još nekih vežbi koje možete da radite u kuhinji.
Komentari 3
Bela Rada
Muškarac
Steva
Ne razumem zašto se specifično ističe da to mogu raditi ispred lonca dok mi se luk dinsta.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar