Nažalost, ovo piće bi trebalo da se konzumira samo u određeno vreme. Bar tako tvrde stručnjaci.
Australijska nutricionistkinja Lindi Koen nedavno je objasnila u koje vreme i koliko kafe bi trebalo piti tokom dana kako ovaj napitak ne bi imao negativan uticaj na radnu sposobnost čoveka, prenosi
Politika.
Prema njenim rečima, rana jutarnja kafa nije baš najpogodnija za ljude koji bi želeli da budu raspoloženi tokom celog dana – što je veći nivo kortizola, to kafa ima manju pokretačku snagu. Koenova smatra da je idealno vreme za konzumiranje kafe u periodu od 10 do 12 sati, kada je nivo kortizola u opadanju.
Poslednji termin za kafu, kaže Linda Koen, jeste u vreme ručka, a još bolje u 14 sati, dok bi u drugoj polovini dana ovaj napitak bilo bolje zameniti biljnim čajem.
"Preporučujem da se kofein ne konzumira šest sati pre spavanja, kako biste sebi obezbedili udoban odmor", kaže Koen.
Savet australijske nutricionistkinje je i da se ne troši više od 400 miligrama kofeina na dan, što je ravno dvema čašama.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
Komentari 1
DonJuan
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar