"Osamdesetih godina prošlog veka ljudi su prosečno spavali nešto više od osam sati, a sada u savremenom dobu, ta cifra iznosi 6,7 do 6,8 sati tokom noći", ocenio je Met Voker, profesor neurologije i psihologije na Univerzitetu Berkli u Kaliforniji, piše
N1 Beograd.
"Dakle, to je ogroman gubitak sna u vremenskom okviru od samo 70 godina. To je skoro 20 odsto manje sna nego ranije", rekao je profesor.
Za odrasle, savremeni svet je pun stvari koje smanjuju san. Kofein, koji nas održava budnim. Alkohol, koji razbija naš san i potiskuje sanjanje. Iako smo poboljšali uslove za spavanje, sa sve od boljeg dušeka do kuća bez duvanskog dima, naše kontrolisano okruženje takođe može da stvori probleme, kaže Voker.
"Jedan, koji može da deluje iznenađujuće, je centralno grejanje i klima. Dakle, prirodna pojava je da kada sunce zalazi, temperatura dramatično pada, a kada sunce izlazi, temperatura počinje da raste. Naše telo očekuje tu prekrasnu toplotnu smenu. A ono što smo mi uradili je da se potpuno dislociramo iz prirodnog toka koji nam govori kada je vreme da spavamo i kada će nam priroda pomoći da zaspimo", objasnio je Voker.
A onda i tehnološka čuda. Više čak i ne govorimo o veštačkom svetlu, sada su tu svi uređaji sa LED ekranima, koji emituju moćan oblik plave svetlosti.
"Sada ta plava svetlost na žalost, koči oslobađanje hormona melatonin tokom noći, a melatonin treba da signalizira kada treba da spavamo. Tehnologija takođe uzrokuje odlaganje spavanja. Ponoć je sada uglavnom vreme kada razmišljamo, verovatno pošaljemo našu poslednju e-poštu, kada 'samo još jednom' proveravamo Fejsbuk", dodaje Voker.
I na sve to, možemo dodati potomstvo koje rano ustaje - privredni i socijalni pritisak da se radi više, spava manje i ideja da budemo više kao neki poznati svetski lideri - uključujući Donalda Trumpa, Baraka Obamu i Margaret Tačer - koji su, kako sami tvrde, funkcionišu normalno i sa pet sati sna dnevno.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
.jpg "Prebijanje studentkinje u Novom Sadu: Hitna pomoć ne dostavlja informacije portalu 021.rs")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar