Nekada su greške koje napravimo jer smo dekoncentrisani male, a nekada mogu biti i kobne. Redovan unos joda, hranom i vodom, siguran je način da popravimo koncentraciju.
Jod je esencijalni mineral za naš organizam. Utiče na razvitak mozga i grananje neuronske mreže pa samim tim i na moždane aktivnosti.
Pored pada koncentracije, nedostatak joda uzrokuje slabiju pažnju, a kod dece probleme sa učenjem i pamćenjem. Zato, da bi održali funkcije mozga na najvišem nivou, moramo obezbediti redovan unos joda u organizam, naravno u dovoljnoj količini.
S obzirom da organizam ne može proizvesti jod, moramo ga svakodnevno unositi. Dnevne potrebe čoveka iznose 150 mikrograma, dok se trudnicama preporučuje 300 mikrograma. Joda najviše ima u hrani morskog porekla, a u nešto manjoj količini i u voću i povrću.
Kod nas ga ima u mineralnoj vodi bogatoj prirodno rastvorenim jodom. Budući da pečenjem namirnice gube oko 20 odsto joda, a kuvanjem i do 58 odsto, mozak će najviše joda apsorbovati baš preko vode.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar