Šta se događa ako "preskočite" doručak?

Svojevoljno preskakanje doručka? Pa što ne i ručka onda?
Definitivno se neće ugojiti, a manje i košta.

Дудук, па интермитентна исхрана доводи до повећаног ризика од метаболизма, а не обрнуто јер може негативно да утиче панкреас и тиме доводи до дестабилизације нормалног функционисања инсулина у организму. Краткорочно је то добар вид исхране за губитак килаже, али дугорочно је опасна. Сви сте ви стручњаци за исхрану, нема шта, џабе се људи школују и џабе спортски клубови улажу фине новце у стручњаке за исхрану за своје спортисте јер, ето доручак је зло, а не ваља ни ручати, а после ни вечерати јер тако пише у неком чланку негде. Почећу и ја неке хроно куваре да пишем кад видим колико људи се прима на те глупости, ваља зарадити од тога.

Pa nisam ni od jednog od pravih strucnjaka cuo da dorucak treba da se preskoci, cak i doktorka koja je mom bratu (a vazi za jednog od najvecih strucnjaka za ishranu i gojaznost u celoj drzavi) pravila program ishrane zbog dijabetesa mu nije izbacila dorucak vec ga je sadrzajno bitno izmenila (u odnosu na ono sto je do tad jeo). A za doktorku iz clanka sam pretpostavio da je specijalista za endokrinologiju ili gastroenterologiju u DZ Stari grad (jer i oni imaju svoje specijaliste koji dalje upucuju na KCV ukoliko je to potrebno).
Problem kod ishrane ovde jeste konkretno taj da se ljudi hrane raznim djubretom pa nije bitno ni kad se jede ni koliko puta se jede jer ce se ljudi osecati lose, tesko, naduto i bez energije kad pojedu to sto pojedu (uglavnom neki djubar iz pekara). Doruckovati musli sa vocnim smutijem nije isto kao i doruckovati burek, narocito ako si uskoro u punom pokretu. Problem kod ishrane je u tome STA se jede, ZA KOJE POTREBE i KAD, a ne koliko puta.

Ja takodje radim IF i gledam da ne jedem vise od 12 sati u proseku 16 sati nista, pa 8 sati vremena da se pojede nesto... ne izgladnjujem se, prvih mozda nedelju dana je tesko privici se na taj rezim al sto dalje gurate posle vam je sve lakse.... rast misica, nivo testosterona se povecava, masti se tope...to konstatno grickanje uzinanje izmedju tri veca obroka dovodi do toga da imate stalno povecan nivo insulina koj moze dovesti najpre do insulinske rezistencije , a zatim dijabetesa ako se ne ustanovi na vreme IR....

@Novosadjanin
Tačno tako u potpunosti se slažem sa tobom da za takve stvari treba da se konsultuju stručnjaci a ne doktori Doma Zdravlja “Stari Grad!!! To i jeste poenta kog komentara , u ovom slučaju dotična Doktorka govori o usporavanju metabolizma i velikih problema , ukoliko se izbaci doručak iz ishrane !!! I da naravno da je balansirana ishrana uvek najbolje rešenje , a ja bih tebe pitao šta ti izvlačiš kao poruku iz ovog Članka , u kome se navodi da telo nemoze da funkcioniše bez energije tj bez doručka. Ja samo nemogu da verujem da takvi članci uopšte dobijaju dozvolu da se objave .

Absolutno se ne slažem sa ovim člankom.
Poslednje dve godine ne unosim kalorije pre 123č, a poslednji obrok (kalorije) unesem najkasnije u 21č - ovo se inače popularno naziva intermittent fasting 16x8. Nikada se bolje nisam osećao u životu. Izgledam mnogo bolje. Imam 39 godina. Nema napada gladi kao kada ranije nekad zakasnim sa doručkom,pa budem nervozan. Radim intenzivan trening svaki drugi dan u podne, rezultat je neuporedivo bolji nego kad sam jeo 3-5 obroka dnevno. Tada sam se stalno osećao nekako pun. Proguglajte i pogledajte efekte intermittent fastinga. Iznenadićete se koliko je bolje za telo da bude u stanju posta, a ne sito.

Druze, korigovanje ishrane za dijabetes tipa 2 ti nije korigovanje broja obroka vec korigovanje onoga sto unosis u organizam (kad pet puta dnevno jedes vlaknasto zelje i ribu npr. nije isto kad jedes pet puta cokoladu i hleb). A to se i ovde radi, ne znam odakle informacija da se ne radi. Dr Edita Stokic je mom bratu itekako pomogla sa programom ishrane upravo oko dijabetesa. Naravno, neki vid redovne rekreacije je takodje bitan. Svi se danas smatraju strucnjacima jer eto, procitaju neki clanak na internetu pa misle da je to jednako visegodisnjim specijalistickim studijama gastroenterologije ili endokrinologije. Biti dijetolog i biti nutricionista nije isto, za ovo prvo trebaju godine usavrsavanja. Takodje, to je sve biohemija i zna se kako metabolizam funkcionise i kako hrana koja se unosi u organizam utice na njega.
Sa druge strane, problem ovde jeste sto ljudi ne shvataju da ne postoji univerzalni program ishrane (sto npr. mnogi teretana treneri rade), vec svakome treba razlicit jer ne rade svi iste dnevne poslove, niti imaju isti tempo zivota, niti imaju isti metabolizam na prvom mestu (neki sportista i neko ko radi za kompjuterom u kancelariji bi trebali imati drasticno razlicite nacine ishrane). To jeste nesto na cemu treba da se radi, tj. da se podize svest kod ljudi, ali to treba da rade doktori koji su specijalizovani u toj oblasti i dijetolozi, a ne samoproklamovani nutricionisti, teretana treneri itd.

Ne znam koji mehanizam metabolizma zahteva obrok tri puta dnevno.

Ljudi su životinje, a svaka osim nas jede samo kada je gladna.

Bas so tome razmisljam i ja, prvih 40 godina zivota sam zivela bez dorucka - samo sa 2 dobra obroka dnevno i imala i liniju i zdravlje, kako sam uvela dorucak samo gojenje, a posle 5 godina sam na kraju dobila insulinsku rezistenciju, i dodala i uzine, sve je gore. Stvarno cu se vratiti na intermitent fasting, kako sam citav zivot zivela dok jos nije bilo o tome price. Ko pocne dan s doruckom, ceo dan mora da jede.

Sve stručnjak do strucnjaka, ajd podrzite svoje teze sa nekim istraživanjima ! Ljudi na zapadu lece dijabetes tipa B korigovanjem ishrane i smanjivanjem broja obroka a kod nas je najbolje tri obroka dnevno i dve uzine pa kako šećer da ti bude u normali kad stalno jedeš . “Intermitment Fasting” Raspitajte se ljudi sami malo po internetu pa zaključite sami za sebe !