Zdravlje, vežbanje i ishrana čvrsto su na vrhu novogodišnjih odluka većine ljudi, ali za 2025. neki će možda poželeti da prioritet daju drugom cilju - boljim odnosima sa drugim ljudima.
Osnaživanje društvenih veza može da ima ogroman uticaj na naše emocionalno i mentalno zdravlje.
Kao što napominje jedan od naših autora, Dejvid Robson, prijateljstva mogu da „utiču na sve, od snage našeg imunološkog sistema do smanjenog rizika od smrti od srčanih bolesti", pa čak mogu i da nam produže život.
Bliske veze sa supružnicima i dragim ljudima, ali i prijateljski odnosi sa poznanicima, kolegama i komšijama su korisni, što znači da vredi pokušati pronaći zajednički jezik čak i u ovim vremenima podela.
A usred očigledne epidemije usamljenosti, to bi mogao da bude lek koji nam je svima potreban.
Evo našeg četvorodnevnog vodiča koji će vam pomoći da brzo uspostavite veze u društvu u 2025. godini ili da se jednostavno osećate povezanije sa svetom.
Na kraju krajeva, mnoge vrste odnosa mogu da nam donesu radost i otvore nove vidike o svetu oko nas povezivanjem sa prirodom, povezivanjem sa životinjama, i što je najvažnije, povezivanjem sa samim sobom.
Kada je naša novinarka Moli Gorman intervjuisala istraživačicu Grejs Vit o prekidu prijateljstva, saznala je da postoji nešto što mnogi od nas mogu da urade da poboljšaju odnose u krugu prijatelja, a to je da bolje rešavamo sukobe.
„Mislim da su mnogi ljudi spremni da rade na rešavanju sukoba u ljubavnim vezama", kaže Viet.
Ali kada je u pitanju prijateljstvo, samo očekujemo da stvari „budu jednostavne i donesu mnogo radosti, zabave i smeha", objašnjava Viet i dodaje da zbog toga možemo da steknemo pogrešan utisak da ako postoji sukob, tom prijateljstvu nešto nedostaje.
Možda bi bilo korisno da odvojite malo vremena da razmislite šta prijateljstvo znači za vas i šta očekujete od sebe i drugih u prijateljskim odnosima.
Ohrabrujuće je to što je sklapanje prijateljstva nešto što može da se nauči vremenom.
Zapravo, starije godine mogu da budu zlatno doba za prijateljstvo, jer istraživanja pokazuju da se tada bolje slažemo s drugima.
„Ljudi vremenom stiču društvene veštine", kaže Ketrin Fiori, profesorka psihologije na Univerzitetu Adelfiju u Njujorku, u Sjedinjenim Državama (SAD).
Pošto ste razmislili o vašim očekivanjima i ciljevima u pogledu prijateljstava, da li mislite da ste dobar prijatelj koji pruža podršku drugima?
Ako niste sigurni, evo nekoliko saveta kako da unapredite veštine potrebne za održavanja prijateljstava utemeljenih na istraživanju.
Jedna od važnih osobina prijatelja koji podržavaju jedni druge je zajednička sreća.
To znači da odvojite vreme da zaista izrazite radost zbog sreće drugih, kao i da sa njima podelite vaša pozitivna osećanja.
Ako želite da osnažite prijateljske odnose u 2025. godine, prvi korak bi bio da potražite prilike za zajedničku sreću.
Postoji li neko ko vam je nedavno saopštio lepu vest, a vi ste možda mogli da pokažete više oduševljenja?
I dalje možete da pošaljete poruku i kažete da vam je zaista drago zbog njihovog uspeha ili da to pomenete sledeći put kada se sretnete.
Drugi način da unesete toplinu u prijateljstvo je da pokušate da ispravite greške iz prošlosti, tako što ćete se izviniti.
Kao što je naš tehnološki stručnjak Tomas Germen otkrio, roboti su, za razliku od mnogih ljudi, zapravo iznenađujuće dobri u pronalaženju prigodnih izvinjenja.
Ali mi ljudi možda imamo jednu prednost - možemo da se izvinimo na mnogo načina koji, iako nesavršeni, dolaze iz srca.
„Izvinjenje nije samo u izgovaranju pravih reči, već sadrže i fiziološki odgovor na ono što istraživači nazivaju 'psihička bol'", kaže Džudi Iton, profesorka psihologije na Univerzitetu Vilfridu Loriju u Vaterlou, u kanadskoj državi Ontariu.
„Ako ste se zaista pokajali, to boli.
„Ako se ta bol ne iskaže kroz izvinjenje, ljudi mogu da otkriju da to nije stvarni izraz kajanja."
Za ljude koji se ne snalaze u društvenim situacijama, zajedničko interesovanje može da bude dobar način za povezivanje, a da pritom ne morate da se stavljate u središte razgovora.
Pošto prijatelji snažno oblikuju naše navike i vrednosti, upoznavanje novih ljudi preko zajedničkog hobija može da ispuni dve novogodišnje odluke u jednom potezu: sklapanje novih prijateljstava i bavljenje novim hobija.
Na primer, povezivanje sa drugim učenicima na kursu jezika pomaže ljudima da redovno idu na časove i na kraju savladaju jezik, kažu stručnjaci.
Ako misliste da ste prestari da naučite novi jezik, niste, jer zapravo stariji učenici imaju određene prednosti u odnosu na mlađe.
Vežbanje je još jedna aktivnost koja može da ima dvostruku korist - upoznavanje ljudi i održavanje forme.
Timski sportovi su posebno povezani sa boljim socijalnim i mentalnim zdravljem.
Ovo se odnosi na ljude svih uzrasta i sposobnosti, među kojima i one sa invaliditetom.
Prošle godine su nam Olimpijske i Paraolimpijske igre u Parizu bile povod da pišemo o raznim temama vezanim za sport i fizičke aktivnosti, od toga kako da trčimo brže, do toga kako sportista sa invaliditetom da ostane bezbedan i zdrav.
Jedinstvena poruka je da vežbanje može da bude sjajna društvena aktivnost, odlična je za mentalno i fizičko zdravlje, i verovatno bi svi trebalo da vežbamo više.
Učenje sviranja nekog instrumenta je još jedna aktivnost koja je zabavna i može da koristi mozgu i stvori mogućnosti za povezivanje sa drugima.
Dakle, trećeg dana, šta mislite o tome da odaberete novu aktivnost ili oživite staru i napravite plan kako ćete je upražnjavati tokom godine?
Zajednički rituali su još jedan način za jačanje odnosa, otkrili su istraživači, a čak i neki sitni, kao što je zveckanje priborom za jelo pre nego što navalite na hranu, ili neki poseban pozdrav, mogu da učine veze trajnijim i donesu više zadovoljstva.
Četvrti dan bi mogao da bude pravo vreme da se okrenemo prirodi.
Plavetnila poput jezera, reka i okeana, kao i mesta na kojima je nebo tamno a nivo svetlosnog zagađenja nizak, mogu da poboljšaju naše blagostanje.
Utvrđeno je čak da vreme provedeno u prirodi pomaže ljudima da se povežu u društvu i pruži im lek protiv usamljenosti, smatra spisateljica Džulija Hoc.
A mi možemo da uzvratimo uslugu, pomažući biljkama i životinjama oko nas.
Ponekad je potreban samo pritisnuti prekidač jer gašenje svetla u neboderima i stambenim kućama može da spasi živote milijardi ptica dok migriraju kroz naše gradove.
A to može da omogući i da sami iskusite čarobnost noćnog neba.
Divljenje i poštovanje prema svetu oko nas može da zbliži ljudi, podstakne altruističko ponašanje i smanji egocentrične stavove.
Jedna od takvih prilika je posmatranje pomračenja Sunca, smatra Dejvid Robson.
„Vezu sa prirodom treba da održavamo kroz naša čula, kroz naše oči, uši, nos", kaže ekolog Endrju Farnsvort.
Naša dopisnica Ketrin Letam iskusila je ovu vrstu veze kada je napravila baštensko jezerce u koje se uselila žaba. (A porodica koja ima zamak u Engleskoj je oživela čitavo staro jezero u kom su se nastanile rode kojih ranije nije bilo.)
Čak i u mračnom, hladnom januaru, postoji mnogo načina da se pomogne životinjama - hranilice za ptice imaju prednosti i mane, ali jednostavna alternativa može da bude sadnja biljaka.
Povezivanje sa prirodom nekima može da promeni život i izleči duboke rane.
Tijana Vilijams, pripadnica starosedelačke američke zajednice Juroka, ispričala je našoj dopisnici Lusi Šerif o posebnoj vezi sa divljim životinjama koja je donela radost njenom plemenu - uspeli su da u područje u kome žive vrate kondora, koje pleme Jurok smatra svetom životinjom.
„Kondori su deo celog života moje ćerke", kaže Vilijams.
„Tokom odrastanja, jedna od njenih omiljenih igara bila je da se pretvara da je ona beba kondor, a ja mama kondor. A to je samo deo njene priče…
„Kondor nije samo ovde u stvarnosti, već je ponovo u našim srcima."
Tako dubok odnos sa svetom životinjom posebno je dragocena veza i deo je mnogih starosedelačkih tradicija.
Ali svi ljudi i sve zajednice mogu da imaju koristi od negovanja veza sa prirodom i uživanja u čudima koja naša planeta može da ponudi.
Bilo da se radi o oživljavanju starog prijateljstva, počinjanju novog hobija ili jednostavnom posmatranju sveta oko sebe i uočavanju mogućnosti da se sa njim povežete, nadamo se da će vam godina biti ispunjena radošću u dobrom društvu.
BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas OVDE.
Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu i Vajberu. Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.uk
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar