Jevgenij Dubovoj, projekt menadžer iz Rusije, u protekle dve godine spavao je samo četiri i po sata dnevno i ne namerava da menja svoju naviku.
"Najveća korist je u tome što svake godine dobijem oko dva meseca dodatnog vremena", izjavio je on za "Biznis insajder". "Vreme je najdragoceniji resurs u našem životu."
Većina ljudi su monofazni spavači, što znači da svake noći spavaju sedam-osam sati bez prekida, dok je Dubovoj, koji danas ima 22 godine, kao dvadesetogodišnjak prešao na sistem polifaznog spavanja. On svake noći spava 3-5 sati i još tri puta po 20 minuta tokom dana.
Ovo odgovara prosečnom monofaznom snu, koji obuhvata četiri ciklusa od oko 90 minuta NREM spavanja (spavanje bez brzih pokreta očiju ili faza dubokog sna). Nakon njega sledi kratkotrajna faza brzih pokreta očiju (REM spavanje), kada sanjamo, tako da tokom noći u krevetu provedemo u proseku osam sati.
Obrazlažući vlastiti sistem spavanja, Dubovoj kaže da u ranoj fazi noći, NREM faza najduže traje, dok ujutro "prevlast" preuzima REM faza. "Ključni" period njegovog noćnog sna je od jedan do pola pet ujutro, a uvežbao je organizam da u kratkotrajnim dremkama tokom dana odmah uđe u REM fazu kako bi nadoknadilo završnu fazu sna tokom noći.
"U tome je prednost polifaznog sna - mi dobijamo uobičajenu porciju dubokog sna i REM spavanja. Jedino što se oslobađamo tih međufaza u jutarnjim časovima. One nam zapravo i nisu potrebne", tvrdi Dubovoj.
Komentari 4
Snezana
Ivana
jovan
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar