Sport i deca: Kada je dete još malo za treninge i kako roditelji treba da se postave prema tome?
Sport i rekreacija imaju ogromnu ulogu u pravilnom razvoju dece - ali u kom trenutku roditelji preteraju sa forsiranjem dece? Da li postoji loš sport za dete?
Foto: Pixabay
Iskusni novosadski stručnjaci za 021.rs pojašnjavaju šta je dobar sport, kada je pravo vreme da dete upiše sport i kako roditelji treba da se postave prema rekreaciji na koje idu mališani.
Plivanje, fudbal, gimnastika, hokej i tenis samo su neki od sportova koje deca vole i treniraju. Neki će voljno postati profesionalni sportisti, drugi treniraju zbog iskorišćenja energije i društva, a uvek postoji grupa dece koju na određeni sport forsiraju roditelji koji, nažalost, neretko kroz decu ispunjavaju sopstvene želje. U serijalu "Rastimo zdravo" na 021 govorimo upravo o značaju sporta za dete i koja je uloga roditelja u svemu tome.
Apsolutno svaka redovna, dnevna fizička aktivnost koju dete praktikuje ubraja se u potrebnu i korisnu telesnu vežbu. To je i mišljenje Svetske zdravstvene organizacije, napominje za 021.rs specijalista sportske medicine u Domu zdravlja "Novi Sad" dr Nemanja Mirnić, koji godinama radi direktno s decom. Kako kaže, dete već tokom prvih meseci života počinje da se bavi fizičkom aktivnošću jer uči da puzi, radi vežbe stimulacije s roditeljima, potom uči da hoda, trčkara...
"I naravno, tu je igra. Razni korektivni programi postoje u specijalizovanim zdravstvenim ustanovama fizijatrijskog tipa kada se utvrdi neki stepen usporenog motoričkog razvoja, tako da se svi vidovi kretanja, vežbanja i igranja ubrajaju u fizičku aktivnost. Svetska zdravstvena organizacija je 2020. godine izdala smernice za fizičku aktivnost za decu i odrasle, gde je za decu propisano 60 minuta dnevno srednje do intenzivne aerobne fizičke aktivnost jer takva aktivnost donosi zdravstvene benefite. To bi značilo da časovi fizičkog u školi nisu dovoljni, ali mimo škole to ne mora da bude organizovani sport jer, kao što smo rekli, i drugi vidovi fizičke aktivnosti se računaju", pojašnjava dr Mirnić.
Na pitanje koje bi fizičke aktivnosti za decu bile najbolje u najranijem uzrastu, naš sagovornik kaže da bi to bilo trčanje, biciklizam i plivanje budući da su to aerobne aktivnosti pri kojima se velike mišićne grupe ritmično pokreću određeni period - što je vrlo korisno za telo.
"Izdvojio bih i džudo, gimnastiku, rvanje i druge borilačke veštine, ne kao vid takmičenja već kao načine da deca razvijaju spretnost i uče šablone pokreta koji će biti korisni kasnije u životu, bez obzira na nastavak treninga. Što se tiče uticaja fizičke aktivnosti na dečiji organizam, tu postoje male razlike u odnosu na uticaj na organizam odraslih - pre svega se uticaj ostvaruje na telesni sastav, odnosno na redukciju masnog tkiva, a drugi uticaj se ostvaruje na koštani razvoj, pre svega na gustinu, jačinu i širinu kostiju, dok uticaj na dužinu kostiju nije toliko značajan, mali je ili nikakav. Kod preadolescenata ne dolazi do uvećanja mišićne mase kao kod odraslih jer kod dece u tom uzrastu još uvek ne dolazi do ozbiljne produkcije testosterona. Što se tiče maksimalne potrošnje kiseonika kao mere aerobne utreniranosti, takođe ne dolazi do značajnog povećanja jer je dečije srce male zapremine i predstavlja limitirajući faktor. Dakle, glavni značaj bavljenja fizičkom aktivnosti kod dece je redukcija masnog tkiva, što je jako značajno jer je gojaznost kod dece poprimila epidemijske razmere poslednjih decenija", naglašava dr Nemanja Mirnić.
Kako kaže, podaci iz 2016. godine pokazuju da je 340 miliona dece uzrasta od pet do 19 godina gojazno, a ako se uzme u obzir da je samo četiri odsto dece tog uzrasta 1975. godine bilo gojazno, to je vrlo značajno povećanje.
"Zato se SZO uključila i izradila pomenute smernice prošle godine", dodaje dr Mirnić.
Zdravo bavljenje sportom podrazumeva jednu vrlo bitnu stvar, a to je da roditelj sluša i poštuje svoje dete, naglašava u razgovoru za 021.rs načelnica Klinike za dečiju habilitaciju i rehabilitaciju u Dečijoj bolnici, dečiji fizijatar prof. dr Aleksandra Mikov. To, kaže dr Mikov, znači da se u razgovoru s detetom dođe do njegovih interesovanja i da se razmatra kako će se ta interesovanja ispuniti.
"Najidealnije je da dete izabere sport i počne da trenira, ali to nije uvek lako jer ne žive svi roditelji u velikim gradovima i nemaju pristup najboljoj logistici. Ako je dete zadovoljno, ono će ići zadovoljno na treninge, neće se dešavati da ima nekih tegoba i da namerno izbegava treninge i to je isto jako važno, a s druge strane roditelj je taj koji treba da isprati ukoliko je dete nezadovoljno. To je jako dobro i dete će prirodno nekada promeniti interesovanja, a verujte mi iz iskustva, deca jako dobro znaju gde su dobra i šta im prija. Tako da se termin zdravo bavljenje sportom primarno odnosi na zadovoljno i ispunjeno dete", kaže naša sagovornica.
Sa dr Mikov se slaže i naš sagovornik iz novosadskog doma zdravlja dr Nemanja Mirnić i dodaje da je socijalni aspekt sporta - druženje i zabava, čak i bitniji od fizičkog aspekta.
"Dete, pre svega, treba da se igra s drugom decom i kroz igru i zabavu se uči poštovanju autoriteta u vidu trenera i sudija, poštovanju saigrača i protivnika, ponašanju u kolektivu. Stiče samostalnost i ima mnogo koristi s tog socijalnog aspekta sporta. Naravno, dečiji glas u izboru aktivnosti apsolutno mora da se poštuje, a iako mu namećemo izbor aktivnosti gubi se momenat zabave. Desi se i da se dete razočara - krene na neki sport pa se predomisli i to je normalno, i treba mu omogućiti da se oproba u raznim opcijama kod ne pronađe neki oblik fizičke aktivnosti u kojem uživa. Generalno treba zaštiti decu od negativnih faktora sporta kojih takođe ima, na neke stvari može da se utiče, na neke ne može i pre svega mislim na taj takmičarski momenat koji je izražen kod sve mlađe populacije. Ne možete da utičete na popularnost određenih sportova, na uticaj sredine, dete kreće u školu pa se i tu neki stavovi menjaju, ali ono na šta možemo da utičemo su uslovi u kojima se deca takmiče i treniraju, na samu organizaciju takmičenja i satnice, na kvalitet borilišta, terena, sala, na uzimanje u obzir vremenskih uslova...", objašnjava dr Mirnić.
On skreće pažnju na izuzetno bitnu inicijativu koja je poslednji put primenjena u Škotskoj, a to je zabrana igranja fudbala glavom kod dece mlađe od 12 godina. Studije su, naime, potvrdile posledice udara glavom na razvoj demencije, a ovakvu zabranu su još ranije uvele Sjedinjene Američke Države.
"Tu je i naša uloga, kao sportske medicine. Mi dajemo naš doprinos kroz preventivne preglede na kojima mogu da se utvrde razna stanja koja mogu da ugroze dete u sportu, ali i određeni nedostaci koji mogu da dovedu do povreda ili da negativno utiču na rezultat i uspeh u sportu, da iskoristimo onaj potencijal koji dete ima, ali uz poštovanje njegovih želja i afiniteta", dodaje dr Nemanja Mirnić.
Kad je prerano za sport?
Roditelji poslednjih godina mogu da budu preterano vođeni trendom praktikovanja zdravih navika do granica apsolutnih preterivanja - od toga da decu upisuju na strane jezike kao bebe, pa do toga da ih upisuju na sport čim prohodaju. Prof. dr Aleksandra Mikov naglašava da bavljenje sportom nije kad dete "trenira" sa tri ili četiri godine jer je jasno da dete nema tu vrstu koncentracije i mogućnost razumevanja uputa trenera.
"To nije pravi sport, već rekreativne aktivnosti koje deca obično u tom uzrastu treba da praktikuju na nivou školice, dva puta nedeljno. Pravi sport je nešto što dete počinje da trenira posle pete godine života, uz mogućnost da posle nekog vremena promeni taj sport, ukoliko želi. Ne razvija ni svaki sport iste mišiće i veštine, zato je korisno menjati aktivnosti. Moramo napraviti bitnu razliku između rekreativnog bavljenja sportom i poluprofesionalnog - velika je razlika ako dete ide dva puta nedeljno na rekreativni sport, što je sasvim u redu i ako ide, što se dešava, pet puta nedeljno, s utakmicama vikendom. Oni koji idu rekreativno stvarno mogu da treniraju šta god žele jer taj fudbal dva puta nedeljno stvarno ne može da izazove bilo kakve tegobe", kaže dečiji fizijatar dr Aleksandra Mikov.
Kako apeluje, stručnjaci Dečije bolnice neretko imaju iskustva s decom koja dolaze na preglede i koja treniraju, a iz razgovora s njima i pregleda zaključuje se da su preforsirana. "Često deca ni ne žele da prijave tegobe, roditelji ne primete, ali je jako bitno reagovati da ne bismo imali hronične povrede i tegobe u budućnosti", skreće pažnju naša sagovornica.
I dr Aleksandra Mikov, ali i naš sagovornik iz doma zdravlja dr Nemanja Mirnić, savetuju roditeljima da obavezno dovedu decu na pregled jer su preventivni pregledi izuzetno bitni, besplatni su i mogu da otkriju određene probleme koje nestručno oko neće uhvatiti.
Razgovor sa našim stručnjacima u serijalu "Rastimo zdravo" poslušajte u nastavku u formi audio-emisije.
--------------------------------------------------
Serijal "Rastimo zdravo" finansijski podržava Pokrajinski sekretarijat za kulturu, javno informisanje i odnose s verskim zajednicama. Stavovi izneti u emisijama nužno ne održavaju stavove organa koji je dodelio sredstva.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Novi Sad - Vesti
Roditelji novosadske škole najavili krivične prijave protiv onih koji budu pritiskali nastavnike
22.01.2025.•
1
Roditelji đaka u OŠ "Nikola Tesla" najavili su podnošenje krivičnih prijava protiv onih koji budu pritiskali i pretili nastavnicima koji su obustavili rad.
Roditelji i ovog jutra kod škola: Sve je moguće kada pobedimo strah i malodušnost
22.01.2025.•
45
Deo nastavnika u novosadskim školama je već treći dan u obustavi nastave. Kod novosadskih škola se okupljaju roditelji koji podržavaju prosvetare u obustavi rada.
Asistent na Filozofskom u Novom Sadu: Kičma i odgovornost
22.01.2025.•
1
Pesnik i asistent na Odseku za komparativnu književnu Filozofskog fakulteta u Novom Sadu Branislav Živanović obratio se okupljenima ispred OŠ "Ivo Lola Ribar".
Student u Novom Sadu: Sazrela je svest da je ovo naša zemlja
22.01.2025.•
11
"Seobe su politika koja obesmišljava prosvetu, koja obesmišljava rad i život, politika koja nam ruši državu i koja nam svima ukida budućnost", kaže student Jovan Repović.
U Novom Sadu hladno, ali bez minusa
22.01.2025.•
0
Temperatura u Novom Sadu ove srede neće ići ispod nule.
Lepe vesti iz Betanije: Rodilo se 20 beba
22.01.2025.•
0
U protekla 24 sata u novosadskom porodilištu "Betanija" rođeno je 20 beba.
.jpg "Sreda u Novom Sadu: Pogledajte vodič za dan pred nama")
Sreda u Novom Sadu: Pogledajte vodič za dan pred nama
22.01.2025.•
0
Promenljivo oblačna i hladna sreda je pred Novosađanima, međutim, nadamo se da vas to neće sprečiti da veče provedete na nekom od događaja u gradu.
Glumci Pozorišta mladih posvetili večerašnju predstavu onima koji se bore za svoju i našu slobodu
21.01.2025.•
4
Večerašnju predstavu u Pozorištu mladih glumački ansambl posvetio je "onima koji se bore za svoju i našu slobodu".
Ugovori o zakupu kabina na Štrandu produžavaće se od 27. januara
21.01.2025.•
3
Produženje ugovora o zakupu kabina na Štrandu počinje u ponedeljak, 27. januara i trajaće do 1. marta.
Unapređena sutkinja koja je ukinula pritvor Vesiću
21.01.2025.•
44
Slobodanka Gutović, sutkinja Višeg suda u Novom Sadu, koja je u novembru bila član vanpretresnog veća koje je ukinulo pritvor Goranu Vesiću, unapređena je i izabrana za sudiju Apelacionog suda.
Otkazana opera u SNP zbog navoda da su naprednjaci kupili 400 karata da izvižde umetnike
21.01.2025.•
80
Večerašnje izvođenje opere "Evgenije Onjegin" u Srpskom narodnom pozorištu je otkazano.
Odgovor na tekst "Đurić: Novi Sad nije bankrotirao, budžet je stabilan"
21.01.2025.•
0
Advokat Branislav Herceg reagovao je na tekst 021.rs "Đurić: Novi Sad nije bankrotirao, budžet je stabilan".
FOTO, VIDEO Roditelji ispred novosadskih škola: Proglašavaju se obustave do petka
21.01.2025.•
87
Drugog dana drugog polugodišta deo škola u Novom Sadu štrajkuje. Ovo je odlučeno na sastanku kolektiva ovih škola, dok će se za naredne dane tek dogovoriti.
Blokada Srednje baletske škole od srede
21.01.2025.•
1
Maturanti Srednje baletske škole doneli su odluku da od srede, 22. januara, organizuju blokadu škole.
.JPG "Novi Sad planira sporazume sa gradovima iz Španije, Rusije, Češke, Kine, Tunisa i Libije")
Novi Sad planira sporazume sa gradovima iz Španije, Rusije, Češke, Kine, Tunisa i Libije
21.01.2025.•
5
Ove godine će Novi Sad širiti svoju mrežu međunarodnih partnerstava sa gradovima iz Evrope, Azije i Severne Afrike, kaže pomoćnik gradonačelnika za međunarodnu saradnju Aleksandar Petrović.
Sve veći broj fakulteta za razrešavanje Madića: "Narušio je ugled Univerziteta u Novom Sadu"
21.01.2025.•
14
Poljoprivredni i Filozofski fakultet pridružili su se spisku ustanova koje traže smenu rektora Univerziteta u Novom Sadu Dejana Madića.
Maturanti Ekonomske škole u četvrtak organizuju dobrovoljno davanje krvi
21.01.2025.•
1
Maturanti Ekonomske škole najavili su da u četvrtak, 23. januara, organizuju dobrovoljno davanje krvi.
Protest podrške ispred OŠ "Miloš Crnjanski" u sredu ujutru
21.01.2025.•
4
Roditelji đaka OŠ "Miloš Crnjanski" koji podržavaju obustavu nastave najavili su da sutra, 22. januara, organizuju protest podrške.
Vulin na prodaju: Slika iz Gradske kuće na aukciji, novac će biti doniran studentima
21.01.2025.•
24
Nakon blokade Gradske kuće u Novom Sadu od strane opozicionih političara, Pokret socijalista saopštio je da je nestala slika Aleksandra Vulina.
FOTO Igralište u Rumenačkoj zabrinulo građane: Nadležni kažu da će rešiti problem
21.01.2025.•
13
Februara 2021. godine građani su dobili mogućnost da koriste uređeni javni prostor na Detelinari, u Rumenačkoj 25, na kojem su dečije igralište i prostor za društvena okupljanja.
Bez ispitnih rokova na Filozofskom: Sve aktivnosti će biti nadoknađene kad se steknu uslovi
21.01.2025.•
6
Održavanje ispitnih rokova na Filozofskom fakultetu odlaže se do daljeg zbog blokade zgrade i prekida u odvijanju nastave u zimskom periodu.
Komentari 6
NS
Ps. Jesu otkrili najveci problem oko bazena na Spensu, ko je slikao radove???
Dm
Mama
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar