FOTO Šta je "ofis joga" i ko je radi: Popularna je u Beogradu, ali je dostupna i u Novom Sadu

Autor: Zakupljeni prostor

Novi Sad

08.09.2023.

08:48 > 16:34

Višesatno sedenje najveća je savremena pošast. U kombinaciji sa stresnim satima na poslu, neizvesnošću života, manjkom sna, pravilne ishrane i fizičke aktivnosti, dobijamo neodrživ životni stil.

FOTO Šta je "ofis joga" i ko je radi: Popularna je u Beogradu, ali je dostupna i u Novom Sadu

Foto: Pixabay

Rešavanje ovih problema samo zvuči lako - potrebno je korigovati životni stil kroz uvođenje zdravih životnih navika. Ali u praksi je ovaj zadatak zahtevan, iako ne nemoguć. Milioni ljudi širom sveta su se zbog "bega" od stresa okrenuli jogi, kombinaciji fizičkih i mentalnih disciplina koja pomaže da se uravnotežimo.

I dalje ima mnogo predrasuda o jogi - da je u pitanju religijska praksa, neozbiljan pokušaj da se osoba bavi fizičkom aktivnošću, gubljenje vremena. Sve predrasude o jogi odavno su odbačene jer je joga dokazano dobra za one koji se u njoj pronađu, bez ikakvih religijskih mantri ili suvišnih, ometajućih detalja.

Vrhunski stručnjaci praktikuju jogu i u Srbiji - pa tako i u Novom Sadu. Zajednica školovanih instruktora i stručnjaka iz drugih oblasti okupljena je u Holističkoj akademiji Maya sa sedištem u Beogradu, koja osvaja domaće prostore zahvaljujući, između ostalog, relativno novoj praksi - ofis jogi ili jogi na stolici (office yoga).

Sada i novosadske kompanije imaju priliku da ove stručnjake angažuju na radu sa zaposlenima koji su pod stresom, anksiozni, u fizičkim bolovima, ali bez motivacije da se jogom ili drugim aktivnostima bave nakon radnog vremena.

Holističku akademiju Maya pokrenula je naša dugogodišnja joga instruktorka i predstavnica Evropske joga federacije za Srbiju Maja Milićević, koja je tokom karijere sarađivala i sa vrhunskim sportistima.

Maja Milićević; Foto: Holistička akademija Maya

U grupama ili individualno, radni ljudi sve se više otvaraju kroz praktikovanje joge za početnike, a neki se odluče i da nastave praktikovanje ovih veština. U Holističkoj akademiji Maya vrata su otvorena onima koji žele da na ozbiljan način, kroz četvorogodišnju obuku, steknu i zvanje instruktora i svoje veštine prenesu drugima koji imaju takvu potrebu.

To znači da su vrata akademije otvorena i za polaznike iz celog regiona, a oni koji žele da postanu polaznici, ali ih geografske prepreke sprečavaju, mogu da pohađaju i onlajn.

Kako smo došli do "ofis joge" u Srbiji?

Neupitno je da su pauze na poslu neophodne. Sada mogu da se iskoriste tako što će kolektiv odvojiti vreme da se (grupno ili individualno, ali mahom grupno) posveti stanju svog tela i duha. Stručnjaci Holističke akademije Maya kreiraju program joga vežbi za svaki kolektiv i uče ih da se okrenu sebi i "targetiraju" bolne tačke - vrat, ramena, leđa, noge.

Jedna od brojnih prednosti ove vrste joge je komoditet – ne morate da se presvlačite ili posebno pripremate. Samo počnete sa jogom i relaksirate se u garderobi u kojoj ste i do tada bili.

U toku pauze moguće je raditi na otklanjanju bolova i tenzije u svim delovima tela, čime se targetira i eventualna glavobolja, umor i druge pojave koje su posledica savremenog načina rada. Od joge na stolici najveći benefit imaju zaposleni koji sede šest i više sati, odnosno korporativne grupe, ali Holistička akademija Maya ovu praksu donosi i u manje kolektive.

Ofis joga praktikuje se u megakompanijama poput Gugla, Epla i nekih proizvođača sportske opreme. Bazira se na položajima (asanama) koji oslobađaju telo od napetosti i pomažu nam da se bolje nosimo sa teretom. Nakon joge na stolici, zaposleni se osveženi vraćaju svojim obavezama i imaju novu energiju koja im pomaže da završe smene, ali i da u mnogo boljem raspoloženju odu svojim domovima.

U Holističkoj akademiji Maya fokus je na zdravlju. Pre početka praktikovanja joge bitno je da svoje instruktore upoznate sa nekim bitnim činjenicama iz istorije povreda ili operacija, a kako bi se na najefikasniji i najbezbedniji način pristupilo jogi.

Holistička akademija Maya: Mesto za relaksaciju i uživanje

Kao što je pomenuto, oni koji su zainteresovani za više od vežbi dva puta nedeljno imaju mogućnost da pohađaju akademiju i postanu sertifikovani joga instruktori.

Sve usluge koje Holistička akademija Maya nudi u Beogradu sada su dostupne u Novom Sadu - od individualnih, intimnijih treninga terapeutske joge, do ofis joge i grupnih časova. Ukoliko još uvek niste dali šansu jogi, dozvolite sebi da se u periodu od nekoliko meseci upoznate sa ovom praksom - kao i kod svakog vežbanja, bitno je naći odgovarajućeg instruktora i dati mu poverenje, a potom to poverenje imati i prema sebi i svojim sposobnostima. Efekti koje pruža joga su ogromni i mnogima pomažu da potpuno preurede svoj životni stil.

Odgovor na bilo koje dodatno pitanje dobićete pozivom Holističke akademije Maya na broj telefona: 065/8704-513 ili na mejl info@mayabeograd.yoga. Posetite i zvanični sajt OVDE, a novosti pratite i na Fejsbuku i Instagramu.

OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!