Šta da spremate sutra za doručak: Ukusan omlet sa povrćem je uvek dobar izbor

Autor: 021.rs

Život

17.10.2023.

21:56 > 16:04

Jutarnji obrok je važan za energiju i dobar početak dana.

Šta da spremate sutra za doručak: Ukusan omlet sa povrćem je uvek dobar izbor

Foto: Pixabay

Ako volite jaja, evo jednog ukusnog recepta za omlet sa povrćem.

Ovaj obrok je brz, jednostavan za pripremu i nutritivan.

Sastojci:

4 jaja

2 kašike mleka

So i biber po ukusu

1 kašika maslaca ili ulja

1/2 crvene paprike, iseckane na male komade

1/2 šolje paradajza, iseckanog

1/4 šolje seckanog crnog luka

1/4 šolje seckanog svežeg spanaća

1/4 šolje rendanog sira

Priprema:

Umutite jaja u činiji i dodajte mleko. Posolite i pobiberite po ukusu. Dobro promešajte smesu dok ne postane homogena.

U tiganju na srednje jakoj vatri, otopite maslac ili zagrejte ulje. Dodajte crvenu papriku, paradajz, crni luk i spanać. Dinstajte povrće dok ne omekša, otprilike 3-5 minuta.

Smanjite vatru na nisku temperaturu. Ravnomerno rasporedite povrće po dnu tiganja.

Prelijte umućena jaja preko povrća. Pustite da se omlet peče na niskoj temperaturi dok ivice ne postanu čvrste, a sredina još uvek blago vlažna.

Ako koristite sir, pospite ga preko omleta. Prekrijte tiganj poklopcem i ostavite još 1-2 minuta da se sir istopi.

Koristeći lopaticu, pažljivo preklopite omlet na pola, pokrivajući povrće unutar omleta.

Pažljivo prebacite omlet na tanjir i poslužite toplo.

Ovaj omlet je pun boja i ukusa, a možete eksperimentisati sa različitim vrstama povrća prema svom ukusu.

Prijatno!

OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!

Teme

recepti

Komentari 1

Hronološki Najpopularniji

Gordanna

19.10.2023 • 20:37

Dorucak za poneti

Moze li hladna kajgana da valja?

0 0 0

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.