Zdravim ga čini to što su u njemu zastupljeni kompleksni ugljeni hidrati, proteini i zdrave masti, brzim to što ga možete spremiti za samo 10 minuta, jeftinim jer su sastojci dostupni svuda i nisu skupi, a ukusan - jer su slatko i kremasto savršeno izbalansirani.
Sastojci (za 1 osobu):
1/2 šolje (oko 50 g) ovsenih pahuljica
1 šolja (250 ml) mleka ili biljnog napitka (zobeno, bademovo...)
1 zrela banana
1 kašika kikiriki putera
Prstohvat cimeta (opciono)
Kašičica meda ili javorovog sirupa (opciono)
Priprema:
U šerpicu sipajte mleko i ovsene pahuljice. Stavite na srednju vatru.
Mešajte dok ne proključa, pa smanjite temperaturu i kuvajte još 4-5 minuta, dok se ne zgusne po želji.
Dok se kuva, izgnječite polovinu banane i dodajte u kašu da se lepo sjedini i zasladi.
Sklonite s vatre, sipajte u činiju.
Dodajte kašiku kikiriki putera, seckanu drugu polovinu banane, malo cimeta i po želji med.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
Komentari 1
Brko
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar