Ovsene pahuljice će vam pružiti dugotrajan osećaj sitosti zahvaljujući svojim sporooslobađajućim ugljenim hidratima, jabuke su tu da daju vlakna i prirodnu slatkoću, jogurt obezbeđuje proteine i probiotike, orašasti plodovi doprinose zdravim mastima i hrskavosti, dok je bobičasto voće bogato antioksidansima.
Sastojci (za 1 osobu):
50 g sitnih ovsenih pahuljica (ne instant)
100 ml nezaslađenog bademovog mleka (ili običnog mleka)
2 kašike grčkog jogurta
1 mala jabuka (narendana, s korom)
1 kašičica meda ili javorovog sirupa
1/4 kašičice cimeta
Šaka badema ili oraha (sitno seckani)
Sveže bobičasto voće za serviranje (borovnice, maline ili jagode)
Priprema:
U manjoj činiji pomešajte ovsene pahuljice, mleko i cimet.
Dodajte rendanu jabuku i kašičicu meda.
Sve lepo izmešajte, pokrijte i ostavite u frižider na najmanje 30 minuta (ili preko noći).
Pre serviranja dodajte grčki jogurt, promešajte i pospite seckanim orasima i svežim voćem.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar