Vreme koje potrošite dok jedete obrok može da doprinese i osećaju sitosti i da pomogne u izbegavanju prejedanja.
Optimalno vreme za svaki obrok je 20 minuta.
Ovaj 20-minutni okvir koristi vezu creva i mozga – dvosmerni komunikacijski put koji koordinira apetit i sitost na osnovu hormona koji se proizvode kao odgovor na unos hrane.
Ali poenta je da ti hormoni ne funkcionišu kao prekidači za svetlo, što znači da ne uključuju ili isključuju signale gladi odmah. Više su poput dugmeta koje postepeno pojačava ili smanjuje signal tokom određenog vremenskog perioda.
To znači da se, dok jedemo obrok, hormoni polako menjaju kako bi poručili mozgu da smo zadovoljni, ali taj proces zahteva vreme.
Tačan vremenski okvir u kom će se dogoditi promene nije poznat, ali dijetetičari kažu da je dobro pravilo težiti da vreme obroka traje 20 minuta ili više, prenosi 24 sata.hr.
.jpg "Preminuo Dragan Marković Palma")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar