"Batut" savetuje: Za praznike jedite salatu, ali neku zdravu

Autor: FoNet

Život

28.12.2023.

13:24 > 13:25

Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" preporučio je danas u objavi povodom ishrane u vreme praznika da se uz masnu hranu koja se tada konzumira dodaju sveže salate.

"Batut" savetuje: Za praznike jedite salatu, ali neku zdravu

Foto: Pixabay

Savetuje i da glavne obroke ne treba čekati "praznog stomaka".

Kako se navodi, prazničnu trpezu obično čini jaka hrana bazirana na pečenju, rolatima, salatama sa majonezom ili pavlakom, kolačima sa čokoladom, a često je prisutan i alkohol.

"Ne možemo očekivati da na prazničnoj trpezi svinjsko meso zameni manje masno pileće meso ili da salate sa majonezom ili pavlakom zamene sezonske salate. Ipak, i ova hrana može da se nađe na trpezi uz hranu koja je tradicionalno zastupljena. Uz salatu sa majonezom možemo pojesti i zelenu salatu, a pored čokoladnih kolača možemo pojesti i one sa voćem i na taj način možemo učiniti prazničnu trpezu malo zdravijom", navodi se u saopštenju.

Ističe se da je greška praznični ručak ili večeru čekati "praznog stomaka", jer ako se preskoče doručak i ručak čovek je gladan i sigurno neće biti umeren u jelu.

"Umesto da odaberemo manje količine nekoliko jela, mi ćemo se prejesti i naredni dan ćemo dočekati sa osećajem težine i nadutosti u stomaku", dodaje se u saopštenju.

Ističe se da praznični period ne bi trebalo da bude izgovor za neumerenost u hrani.

Navodi se da zimski period sa sobom nosi brojne izazove, jer je u tom periodu smanjena fizička aktivnost, manji je unos svežeg voća i povrća, a obroci su često kaloričniji.

OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!

Teme

novogodišnja jela

Komentari 1

Hronološki Najpopularniji

Ц

28.12.2023 • 14:09

Ц

Епа та здравија Салата је за многе прескупа! Мало меса кромпир руске леба уз алкохол да на трен побегнеш од реалног живота још ако се огребеш за неки секс...Срећна Нова Година! У Србији је још овако док се у Свету то драстично променило. Али ја и ми нејћемо да се мењамо и изеш Нову Годину ако се ниси прејео или одвалио од алкохола! Салату и необичну храну једемо током читаве године због беспарице!

13 16 -3

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.