Četiri razloga zašto ne treba jesti citruse nakon jela

Autor: Klix.ba

Život

31.01.2024.

04:52

Hladni zimski dani za razliku od ostatka godine pomalo oskudevaju izborom svežeg voća i povrća. Zato u fokus dolaze citrusi.

Četiri razloga zašto ne treba jesti citruse nakon jela

Foto: Pixabay

Pomorandže, limuni, grejpfrut i nezaobilazne mandarine i klementine samo su mali deo popisa ovog sočnog voća i stalni stanovnici kuhinja. Iako većina citruse kupuje po navici stečenoj još u detinjstvu, važno je znati zašto su važni u našoj ishrani.

Pod pojmom citrusi ili agrumi nalazi se čitava lepeza različitog voća koje donosi sličan, ali ipak pomalo drugačiji nutritivni sastav. Ipak, jedno im je zajedničko - velik udeo vitamina C. Upravo je taj za imunitet važan vitamin glavni razlog zašto za citrusima posežemo za njegovo podizanje i održavanje. Ali i kao saveznika u borbi sa sezonskim prehladama, a koji redovno ide u paru s čajem i medom.

Međutim, iako je za zdravlje poželjno unositi što više citrusnog voća, potrebno je znati da ovo voće ne treba jesti nakon obroka. U nastavku vam otkrivamo nekoliko razloga zašto to nikako nije dobro.

Potencijalno gojenje

Agrumi, uprkos svojim zdravstvenim prednostima, sadrže kalorije. Njihova prekomerna konzumacija, naročito nakon obroka, može doprineti premašivanju kalorijskog unosa u odnosu na potrošnju energije, što potencijalno dovodi do gojenja.

Gastrointestinalna nelagoda

Pojedinci mogu osetiti gastrointestinalnu nelagodu, poput nadutosti ili gasova, kada konzumiraju citrusno voće nakon obroka, pogotovo ako imaju osetljiv sistem za varenje.

Uticaj na varenje

Citrusi su kiseli, a njihova konzumacija odmah nakon ručka može poremetiti varenje kod nekih osoba. Kiselost može dovesti do nelagode, smetnji ili žgaravice, naročito kod onih koji su skloni refluksu kiseline.

Nivo šećera u krvi

Agrumi sadrže prirodne šećere, pa njihova konzumacija nakon ručka može dovesti do brzih skokova i kasnijeg pada nivoa šećera u krvi. To može doprineti osećaju umora ili žudnji za dodatnim grickalicama.

Teme

voće citrusi

Komentari 0

Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.