Da li ste u vezi sa emocionalnim vampirom?

"Ljudi koje volimo često nas najviše emocionalno iscrpljuju. Ako se nakon razgovora s njom ili s njim osećate iscrpljeno, umorno i bezvoljno, raspoloženje vam se strmoglavo ruši, kapci postaju teški i gasite se poput sveće, vrlo je verovatno da ste zaglavili u vezi s emocionalnim vampirom", upozorava psihijatar dr Džudit Orlof. "Već i prisutnost dovoljna je da se osećate neprijatno, depresivno ili negativno, neodoljivo vas privlači pun frižider i loše raspoloženje "gasite" hranom. Kada morate razgovarati s njim o nekim nezgodnim temama, osećate se kao da hodate po jajima i obilazite kao mačak oko vruće kaše. Razlog tome je što se emocionalni vampiri neretko ponašaju vrlo dominantno, poput kućnog tiranina, zahtevni su, rado provociraju svađu i laki su na uvredama.

Emocionalnog vampira nećete ukrotiti lukom, ali Orlof savetuje da ih pobedite ljubavlju, pozitivnim stavom i taktičnim pristupom. U knjizi "Emocionalna sloboda" dr Orlof je izdvojila nekoliko karakterističnih tipova emocionalnih vampira.

Egocentrik opsednut sobom

Sve se vrti oko njega i nema mnogo sluha za potrebe partnera. Umanjuje partnerova osećanja i interese i svaki razgovor brzo i vešto usmerava prema sebi kao "središtu svemira". Kako se zaštititi od takve osobe? Upozorite partnera na njegovo ponašanje. Većina ljudi je potpuno nesvesna toga da je opsednuta sobom, ali kad im to nežno napomenete, korigovaće se. Recite, na primer, "Dušo, volim da te slušam, ali osećala bih se mnogo bolje kad bi i ti, s istom pažnjom, slušao mene".

Kritičar nameće osećaj krivice i bezvrednosti

Ima problem za svako rešenje i u svemu pronalazi nešto što ne valja. Ako stvari nisu ispale onako kako je zamišljeno, osećate se loše i promašeno jer vam je podmuklo, prikrivenim načinima, nametnuo osećaj krivice. Nakon što upozori na propust, kritičar u "dobroj nameri", kakvima je popločan i put do pakla, deli savete u ambalažu "to je za tvoje dobro". Kako se zaštititi? Ljubaznim, ali odlučnim tonom postavite granice i nežno ga prevaspitajte kako bi promenio ponašanje. Na primer, recite: "Dušo, volim te, ali vršiš prevelik pritisak na mene. Smanji doživljaj".

Žrtvu prepoznajte po stavu: "Jadan ja"

Ceo svet je protiv njega i stalno je nesrećan. Kad mu ponudite rešenje njegovog problema, nakon bezbroj repriza razgovora o istim problemima prava ste žrtva vi. Kako se zaštititi od "žrtve"? Saosećajte se s partnerom, slušajte ga pažljivo, ali kratko pa mu recite: "Vidim da si uzrujan, ači mislim da nije konstruktivno secirati uvek ista pitanja. Fokusirajmo se na rešenja". Time ćete pružiti podršku i usmeriti situaciju u pozitivnom smeru.

"Non-stop" govornik

Dok priča, vi čekate da dođete do reči, ali to retko dočekate jer njega ne zanimaju vaša osećanja. Kada govori, često se previše približava, a nakon što se vi odmaknete korak unazad, ponovno se primiče. Kako se zaštititi? Hronični govornici ne reagujuu na neverbalne znakove. Da biste ga prekinuli - morate progovoriti. Nakon što ste ga slušali nekoliko minuta, umesto: "Zaćuti, izluđuješ me", ljubazno recite: "Izvini što te prekidam, ali moram sada nešto obaviti".

Kontrol-frik

Pokušava da kontroliše sve, pa i vas, vaša osećanja i ponašanje. On o svemu ima svoje mišljenje i obezvređuje vaše emocije ako se one ne uklapaju u njegov pravilnik. Rečenice mu često počinju s: "Znaš šta tebi treba". On dominira, a vi se osećate poniženo i podređeno. Kako se zaštititi? Trik je u tome da nikad ne pokušavate da kontrolišete kontrol-frika. Budite uporni u svojim namerama, ali ne govorite njemu šta treba da radi. Budite sigurni u sebe i recite mu: "Cenim tvoj savet, ali ovo moram sama rešiti".

Narcis ne zna šta je bezuslovna ljubav

Njegov je moto: "Ja sam uvek na prvom mestu". Žudi za pažnjom i želi da mu se svi dive, a s druge strane nedostaje mu empatije. Ako se ne ponašate onako kako je zamislio, on će se ponašati hladno i smisliće kako da vas kazni i šta da vam uskrati. Kako se zaštititi od narcisa? Imajte na umu da je narcisoidni partner emocionalno ograničen, stoga se potrudite da vaša očekivanja budu realna. Ne poveravajte mu najdublja osećanja i ne očekujte od njega bezuslovnu ljubav, ali nemojte dopustiti da vaše samopoštovanje zavisi od njega.

Prepoznajte sabotera na vreme

Ljubavna veza može biti najveći "odvod" kroz koji ističe vaša pozitivna energija, optimizam i vedrina, upozorava dr Orlof.

Na primer, imate sjajnu ideju zbog koje ste vrlo uzbuđeni, ali kada je saopštite partneru, on je u tren oka iz vas izvukao svu životnu radost. Možda nije mislio ništa loše, ali saboter raspoloženja samo doprinosi da se osećate preopterećeno. Isplanirajte redovne minipauze od zamornog partnera. I kratak beg - šetnja parkom, meditiranje i muzika, ispuniće vas novom energijom. Ako partner s posla dolazi nervozan, predložite mu da prvo uzme deset minuta za "dekompresiju".

Osim što crpe energiju, "vampiri" mogu biti i mnogo opasniji. Naizgled sitnim primedbama poput: "Draga, nabacila si nekoliko kilograma" ili "Preterano si osetljiva" ruše samopouzdanje pa počnete da se osećate manje vredno verujući da niste dostojni njegove ljubavi. Mnoge žrtve, zato, utehu počnu da traže u alkoholu ili nezdravoj hrani. Delujte preventivno i slušajte unutrašnji glas. Pre nego što se upustite u vezu, analizirajte iscrpljuje li vas druženje ili puni energijom. Ako ste izašli na večeru i sve se čini sjajno, ali iznenada ste iscrpljeni, to nije osoba za vas.

Ako ste već u vezi s emocionalnim vampirom, objavite mu rat, ali ne njegovim oružjem. Razgovarajte s njim smireno, taktično i saosećajno. Ako vas krituje ili vam nameće osećanje krivice, recite mu da vas je takvim ponašanjem povredio i upozorite ga da to više ne radi. Važno je da u razgovor uđete brzo i da brzo iz njega izađete, i to uvek s osmiehom na licu, ne upuštajući se u opširan dijalog.

Zaštitite svoje rezervoare pozitivne energije. To nije sebičnost nego tehnika kojom ćete pojačati svoje strpljenje i povećati kapacitet za ljubav, savetuje dr Orlof. Negativnim uverenjima i načinom na koji govore energetski vampiri piju energiju, ali često toga nisu svesni. Oni veruju da partnera pokušavaju da upozore, ali to čine na nefunkcionalan način šireći oko sebe negativnu energiju.