Poze u seksu za vežbanje mišića

Jahaća poza idealna je za vežbanje trbuha i gornjeg dela tela, misionarski položaj jača butine i zadnjicu, a "doggy style" odličan je trening za muškarca i za ženu.

Velike vrućine nisu idealne ze vežbanje, ali to ne znači da trening treba u potpunosti izbaciti iz rutine. Dovoljno je više napora da uložite u spavaćoj sobi, pa u pola sata seksi igrica možete da potrošite 144 kalorije.

Misionarski položaj jača butine i zadnjicu

Ova varijanta misionarskog položaja jača trbušne mišiće i mišiće karlice i ruku. Žena treba da legne na leđa, savije noge u kolenu i lagano se rukama podigne od kreveta. To će partneru omogućiti dublju penetraciju i potpunu kontrolu. U toj pozi žena može rukama obaviti partnera, tako svu težinu prebaciti na noge i time ojačati butine te zadnjicu.

Jahaća poza za trbušne mišiće

Poza u kojoj je žena glavna i sedi na partneru omogućuje joj potpunu kontrolu i veći užitak. Ta je poza idealna za vežbanje trbuha i gornjeg dela tela, a više od nje koristi imaju žene nego muškarci.

Seks uz zid - trening za ruke, butine i trbuh

Seks uz zid prava je vežba za muškarca koji tako vežba ruke, trbušne mišiće i butine. Žena treba leđima da se nasloni na zid, a partner potom podigne njene noge i obavije ih oko sebe.

"Doggy style" savršen je trening za muškarca i ženu

Pseća poza u kojoj je muškarac dominantan omogućuje dobar trening i ženi. Žena treba da se spusti na kolena i ruke, a da bi ostala u stabilnom položaju stegnuće mišiće ruku, nogu i zadnjice. Isto vežba i muškarac, a ako stoji umesto da kleči, vežbaće i noge.