Jesu li Vam dosadila pravila o pet porcija voća i povrća, osam čaša vode i svakodnevnom vežbanju? Pogledajte onda sledeće:
Jesu li Vam dosadila pravila o pet porcija voća i povrća, osam čaša vode i svakodnevnom vežbanju? Pogledajte onda sledeće:
1. Nikad ne jedite nakon 20:00 Matthew Banks, gastroenterolog na University College Hospital u Londonu preporučio je upravo to. Ipak, dodao je: "Ako idem na večernju zabavu, napravim povremeno izuzetak, ali moje pravilo je da se ne jede nakon osam."
Ovo pravilo će vas čuvati od vraćanja kiseline iz želuca dok spavate. Naime, ako legnete nedugo nakon obroka kiselina će se lakše penjati kroz probavni trakt. Osim neugodnosti ovo povećava i rizik od raka jednjaka.
2. Ne nosite bifokalne naočale Susan Julians, fizioterapeut iz Londona kaže: "Bifokalne naočale kod kojih su dva stakla kombinovana i za čitanje i za gledanje na daljinu nisu vredne rizika koje donose."
Mnogi pacijenti imaju ozbiljne bolove u vratu jer gledaju kroz donji deo naočara. Ovo je posebno problematično ako s takvim naočarima radite na kompjuteru i gledate povremeno ekran, a povremeno tekst na papiru.
Osim toga, starije osobe koje nose bifokalne naočare sklonije su padovima nego one koje koriste jedan par s različitim staklima.
3. Ne koristite usisivač Simone Ross, osteopata iz Londona kaže: "Moje zlatno pravilo kaže mi da nikad ne koristim usisivač. On je jednostavno loš izbor za leđa. Naše telo nije stvoreno da se duže zadržava u položaju koji zahteva usisavanje. Ovako se mogu lako oštetiti diskovi, mišići i drugo meko tkivo.
Daleko je bolje imati drvene podove koje možete prebrisati. Ali ukoliko nemate drugog izbora izaberite barem najlakši usisivač na koji naiđete i pokreti neka budu što bliži telu kako bi izbegli nezgodne položaje i rastezanje.
4. Prihvatite svaki poziv Graham Jones, psiholog s britanskog Otvorenog sveučilišta kaže : "Moja majka mi kaže da bi ja otišao i na otvaranje koverte i ima pravo. Kad god me pozovu na neki sastanak ili događaj - poslovno ili zbog zabave - ja prihvatim. I to zbog toga jer je psihološki vrlo dobro kretati se među raznolikim društvom. To vam omogućava da razvijete pozitivan pogled na život. Ljudi koji se kreću u uskom krugu poznanika skloniji su depresiji."
Interakcija s raznim ljudima pomaže nam da se ne fokusiramo na jedno te isto, a smeh će pomoći u lučenju endorfina.
5. Svaki dan nosite drugu obuću Trevor Prior, pedijatar iz Londona kaže:"Cipele menjam svaki dan. Znoju koji je s nogu došao do cipela treba duže od jedne noći da se sasuši. U suprotnom bi moglo doći do gljivične infekcije - gljivice bujaju u vlažnim i toplim uslovima. (Net.hr)
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Rezultati osnovnog pregleda urina pokazuju stanje naših bubrega, njegovih izvodnih kanala i mokraćne bešike, a ti rezultati važni su za sve, naročito za trudnice i hronične bolesnike.
Instruktori fitnesa smatraju da su trbušnjaci najjednostavniji i najbolji test koji može da otkrije koliki je stepen fizičke kondicije i izdržljivosti ljudi bez obzira na pol i starosnu dob.
U Srbiji je tokom prošle godine od bolesti pluća umrlo više od 5.700 osoba, a tokom sezone respiratornih infekcija je na bolničko lečenje zbog upale pluća primljeno više od 15.000 pacijenata.
Protivnik vakcina, koji je na društvenim mrežama pozivao na nasilje nad naučnicima, političarima i zvaničnicima javnog zdravlja tokom pandemije kovida, osuđen je u Britaniji na pet godina zatvora.
Najmanje 10 Amerikanaca je umrlo, a 100 je hospitalizovano nakon uzimanja apotekarskih imitacija leka za dijabetes Ozempik, koji se takođe često koristi za mršavljenje.
Biciklista iz Oregona, 71-godišnji Vilijam Hoš, tužio je službu Hitne pomoći zbog toga što mu je naplatila račun od 1.862 dolara za prevoz do bolnice nakon što ga je ambulantno vozilo udarilo na ulici
U prvih 10 meseci u Srbiji je prema podacima Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" potvrđen 1.501 slučaj velikog kašlja, a registrovano je 536 slučajeva morbila (malih boginja).
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" objavio je da je od 28. oktobra do 3. novembra u Srbiji potvrđeno 6.819 slučajeva oboljenja sličnih gripu.
Aktivnosti tokom ranog jutra i večeri mogu da smanje rizik od raka creva za 11 odsto, pokazuju rezultati najnovijeg istraživanja koje su sproveli nemački naučnici.
Stručnjaci upozoravaju da bi konzumacija jaja pripremljenih na visokim temperaturama, poput prženih jaja, mogla povećati rizik od srčanih bolesti i raka.
Vitamini B kompleksa su veoma važni za organizam. Nalaze se u mesu, ribi, jajima, iznutricama, mleku, u žitaricama, hlebu, zelenom povrću (kelju, spanaću, kupusu, karfiolu), u orašastim plodovima.
Evropska komisija kaznila je danas sa 426,6 miliona evra izraelsku farmaceutsku grupu Teva zbog, kako je rečeno, "zloupotrebe dominantnog položaja" za svoj lek protiv multipla skleroze, Kopakson.
Endokrinološkinja dr Snežana Polovina rekla je da je svaki drugi građanin Srbije ili predgojazan ili gojazan, dok teži oblik gojaznosti ima preko 21 odsto, odnosno svaki peti građanin.
SZO saopštila je da je više od osam miliona ljudi obolelo od tuberkuloze, što je najveći broj zaraženih od kada je zdravstvena agencija Ujedinjenih nacija počela da vodi evidenciju.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar