Jabuke
Jabuke su bogate hranljivim materijama i sadrže dovoljno vlakana da varenje održe normalnim. Jabuku pojedite 20 minuta pre obroka kako biste kasnije uneli manje kalorija tokom glavnog jela.
Ćuretina
Ćuretina se smatra dobrom alternativom za piletinu jer sadrži manje kalorija, a više proteina i hranljivih materija.
Brokule
Dodavanje brokula u ishranu pomaže pri gubljenju težine. Brokule sadrže malo kalorija, ali brzo zasite. Brokule takođe sadrže dovoljno vitamina C i K, a dobar su izvor vitamina B6, B2, fosfora, magnezijuma, proteina i omega 3 masnih kiselina.
Bademi
Bademi ubrzavaju metabolizam, smanjuju holesterol i nivo šećera u krvi.
Paprike
Paprike su odlične za mršavljenje. One vas čine sitim, a pri tome ne sadrže mnogo kalorija. Sadrže sastojak kapsaicin koji sagoreva masti.
Mahunarke
Mahunarke sadrže gvožđe, vitamine iz grupe B i vlakna. One omogućavaju pravilan rad creva i kreću se brzo kroz sistem za varenje.
Zeleni čaj
Zeleni čaj takođe ubrzava metabolizam, telesne funkcije i funkcije nervnog sistema.
.jpg "Uhapšen sin koji je ubio majku na Telepu")
Komentari 1
Viktorija
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar