Da li ste znali da konzumirnje određenih namirnica može da ublaži simptome sezonskih alergija?
"Alergije možete kontrolisati dijetom", izjavio je doktor Mičel Gejnor, profesor medicinskog fakulteta u Njujorku i dodao da određena hrana može pozitivno da deluje na simptome alergija.
Evo koje su namirnice dobre kada se pojave simptomi kao što je kijanje, svrab očiju i bol u grlu.
1. Magnezijum
Ovaj mineral otvara vazdušne puteve, a možete da ga koristite kao dodatak u ishrani ili da jedete hranu u kojoj se on nalazi kao što je spanać, kelj i semenke suncokreta.
2. Probiotici
Vaš stomak ima veze sa vašim imunim sistemom, što znači da veliki broj istih namirnica može da pozitivno deluje i na stomak i na sinuse. Jogurt i kefir su se pokazali kao dobri probiotici koji pomažu kod alergija.
3. Vitamic C
Kada osetite da vas napada prehlada, verovatno odmah uzimate limun koji je bogat vitaminom C, ali on takođe pomaže i kod ublažavanja kijanja, curenja nosa i svraba očiju koji su glavni simptomi sezonskih alergija. "Kada imate alergije, vaš nivo histamina je visok, a vitamin C u limunu, pomorandžama, paradajzu i grašku pomaže u njegovom snižavanju", izjavio je doktor Gejnor.
4. Kvercetin
Ovaj antioksidans pomaže u potiskivanju dela imunog sistema koji izaziva alergije, i na taj način smanjuje nivo histamina. On se nalazi u jabukama, luku, peršunu i žalfiji.
.jpg "Uhapšen sin koji je ubio majku na Telepu")
Komentari 1
ovdasnji
provereno !!!
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar