Ne dozvolite da vas manjak ljudi i višak posla, inflacija i pretnja otkazom pretvori u iznurenog radnika-robota. Odmah preduzmite korake koji će vas osloboditi nagomilanog stresa.
Ne dozvolite da vas manjak ljudi i višak posla, inflacija i pretnja otkazom pretvori u iznurenog radnika-robota. Odmah preduzmite korake koji će vas osloboditi nagomilanog stresa.
Pokrenite se Kratka ali intenzivna aktivnost troši hormone stresa, podstiče ispuštanje endorfina i vraća ravnotežu. Umesto da na poslu uzmete pauzu za kafu, prošetajte oko bloka ili se popnite uz obližnje stepenice.
Doručkujte Preskakanje doručka mnoge tera da pojedu više za ručak. Ako se izgladnjujete do vremena za ručak verovatnije ćete se prejesti, a to nije loše samo za struk već i za nivo stresa. Unesete li previše glukoze, neiskorišćeni šećer nataložiće se u salo, a u telu ćete istovremeno povećati nivo stresa.
Gricnite nešto između obroka Još jedan način da smanjite izgladnjivanje i kontrolišete nivo šećera u krvi je grickati pomalo tokom dana. Ako vam padne šećer, telo se ponaša kao da je život ugrožen. U fioci držite kesicu suvog grožđa, orahe ili bademe.
Smanjite kofein i alkohol Mnogi koriste kofeinske napitke da bi se bolje koncentrisali, ali to samo pojačava proizvodnju hormona stresa. Stres nakon posla ne lečite alkoholom - telo se neće opustiti.
Istegnite se Pa čak i da ste zaglibili na epskom sastanku ili telefon neprestano zvoni još uvek možete da se pomerate. Istegnite napete mišiće. Ustanite i lagano se sagnite napred pa nazad. Istegnuti se možete i na stolici naginjući se napred ili unazad.
Jedini način da poboljšate svoj položaj na poslu i shodno tome eliminišete stres koji u Srbiji uspeva je: postanite neophodni u firmi, a onda zapretite otkazom. U zemlji u kojoj ne postoje sindikati u privatnim firmama, u kojoj je inspekcija rada nezainteresovana i korumpirana, ovo je jedini način.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Rezultati osnovnog pregleda urina pokazuju stanje naših bubrega, njegovih izvodnih kanala i mokraćne bešike, a ti rezultati važni su za sve, naročito za trudnice i hronične bolesnike.
Instruktori fitnesa smatraju da su trbušnjaci najjednostavniji i najbolji test koji može da otkrije koliki je stepen fizičke kondicije i izdržljivosti ljudi bez obzira na pol i starosnu dob.
U Srbiji je tokom prošle godine od bolesti pluća umrlo više od 5.700 osoba, a tokom sezone respiratornih infekcija je na bolničko lečenje zbog upale pluća primljeno više od 15.000 pacijenata.
Protivnik vakcina, koji je na društvenim mrežama pozivao na nasilje nad naučnicima, političarima i zvaničnicima javnog zdravlja tokom pandemije kovida, osuđen je u Britaniji na pet godina zatvora.
Najmanje 10 Amerikanaca je umrlo, a 100 je hospitalizovano nakon uzimanja apotekarskih imitacija leka za dijabetes Ozempik, koji se takođe često koristi za mršavljenje.
Biciklista iz Oregona, 71-godišnji Vilijam Hoš, tužio je službu Hitne pomoći zbog toga što mu je naplatila račun od 1.862 dolara za prevoz do bolnice nakon što ga je ambulantno vozilo udarilo na ulici
U prvih 10 meseci u Srbiji je prema podacima Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" potvrđen 1.501 slučaj velikog kašlja, a registrovano je 536 slučajeva morbila (malih boginja).
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" objavio je da je od 28. oktobra do 3. novembra u Srbiji potvrđeno 6.819 slučajeva oboljenja sličnih gripu.
Aktivnosti tokom ranog jutra i večeri mogu da smanje rizik od raka creva za 11 odsto, pokazuju rezultati najnovijeg istraživanja koje su sproveli nemački naučnici.
Stručnjaci upozoravaju da bi konzumacija jaja pripremljenih na visokim temperaturama, poput prženih jaja, mogla povećati rizik od srčanih bolesti i raka.
Vitamini B kompleksa su veoma važni za organizam. Nalaze se u mesu, ribi, jajima, iznutricama, mleku, u žitaricama, hlebu, zelenom povrću (kelju, spanaću, kupusu, karfiolu), u orašastim plodovima.
Evropska komisija kaznila je danas sa 426,6 miliona evra izraelsku farmaceutsku grupu Teva zbog, kako je rečeno, "zloupotrebe dominantnog položaja" za svoj lek protiv multipla skleroze, Kopakson.
Endokrinološkinja dr Snežana Polovina rekla je da je svaki drugi građanin Srbije ili predgojazan ili gojazan, dok teži oblik gojaznosti ima preko 21 odsto, odnosno svaki peti građanin.
SZO saopštila je da je više od osam miliona ljudi obolelo od tuberkuloze, što je najveći broj zaraženih od kada je zdravstvena agencija Ujedinjenih nacija počela da vodi evidenciju.
Komentari 1
B
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar