Ukoliko niste u dobroj formi, ili jeste ali želite da budete u još boljoj, za vas je dobro rešenje da se latite vijače.
Preskakanje vijače ima mnogo više benefita nego što očekujete. Pre svega, predstavlja i više nego dobar kardio-trening za svaku grupu mišića, a svega nekoliko minuta ove aktivnosti dnevno ima ogroman uticaj na vaše zdravlje.
Jedan minut preskakanja vijače je bolje nego pet minuta trčanja, ali osim što je odličan kardio preskakanje vijače čini čuda za mišiće - naročito nogu i ramena.
Postoji mnogo tehnika preskakanja vijače. Ukoliko ste početnik, krenite od jednostavnog, uobičajenog načina preskakanja uz umeren do brz tempo, a kada postanete vičniji, ubrzajte i menjajte stilove preskakanja dok ste "u hodu".
U zavisnosti od tehnike i intenziteta, dnevno vam je dovoljno i do 10 minuta preskakanja.
Nabavite kvalitetnu vijaču i uputite se u park ili teretanu!
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar