Dijetu u trudnoći nikako ne praktikujte

To je naravno kilaža koja se odnosi ne žene zdrave telesne težine pre trudnoće.

Ukoliko ste pre trudnoće preterano gojazni, preporučuje se da u trudnoći dobijete najviše sedam do osam kilograma. Neke trudnice "nabace“ i znatno više, što zavisi o težini bebe, uvećanosti materice, posteljici i amnionskoj tečnosti. Srećom, ovaj višak nestaje vrlo brzo nakon porođaja.

U suštini trebalo bi uneti u organizam oko 2.500 kalorija dnevno (žene mimo trudnoće treba da unesu oko 2.100). Ovo povećanje kalorija neophodno je i vama i vašoj bebi. Pored toga, u trudnoći dolazi i do promena u vašoj psihologiji. Nivo šećera u krvi opada na vrlo nizak nivo između obroka, i upravo je to razlog zbog kojeg većina trudnica vrlo često oseća glad i ima potrebu da jede između obroka.
Zato ako u trudnoću uđete opterećujući se razmišljanjem o skidanju suvišnih kilograma, cela vam trudnoća može pasti teško.

Bebe su efikasne u dobijanju onog što im je potrebno, pa zato ukoliko se bavite mišljenjem o dijeti u trudnoći, to će zasigurno predstavljati mnogo veću pretnju za vaše zdravlje nego za zdravlje vaše bebe. Međutim, na taj način možete i bebu izložiti nepotrebnom riziku, jer se neunošenje svih potrebnih nutrijenata može odraziti na rast i razvoj ploda. Umesto da pokušavate skinuti koji kilogram baš za vreme trudnoće, eto vam prilike da uspostavite zdrave navike u ishrani kojih ćete se pridržavati i nakon porođaja i ubirati plodove takvog načina ishrane celi život.

Autor: B92