Umesto da vas razbude, veće doze kofeina mogu izazvati umor i pospanost. Nakon tri šolje kafe neki samo žele da spavaju. Zbog čega? Uzrok može biti u dugotrajnoj zloupotrebi prirodnog stimulansa i dehidraciji.
Umesto da vas razbude, veće doze kofeina mogu izazvati umor i pospanost. Nakon tri šolje kafe neki samo žele da spavaju.Zbog čega? Uzrok može biti u dugotrajnoj zloupotrebi prirodnog stimulansa i dehidraciji.
Prvo treba imati na umu da je kofein vazokonstriktor (prouzrokuje stezanje krvnih sudova) pa zbog toga ubrzava otkucaje srca i povećava krvni pritisak. Istovremeno, kofein je i diuretik (podstiče mokrenje).
Ako ste već dehidrirani, kofein će pojačati dehidraciju i dodatno izazvati skupljanje krvnih sudova.
Pre nego što popijete kafu, popijte vodu. Zbog kofeina ćete ubrzo mokriti, ali imaćete i više energije nego da ste kafu popili bez dodatne tečnosti. Uočićete i da vam za osećaj budnosti treba manje kafe nego obično.
I neke studije su pokazale da uz podsticajno delovanje, dugotrajno preterano uzimanje kafe može pogoršavati umor. Doktor farmacije W. Stephen Pray ukazuje da kofein stimuliše, ali ako se previše uzima može imati sasvim suprotno dejstvo. "Kod nekih osoba kontinuirana zloupotreba kafe stvara umor. A ako mislite da će to rešiti još jedna šolja kafe, niste u pravu," piše dr. Pray.
Rešenje za ove pojedince je postepeno smanjivanje unosa kafe, čokolade, jakih čajeva i gaziranih napitaka s kofeinom, piše Net.hr.
Poštovani Zorane,
u ovoj situaciji nije teško povući granicu između prave i prekomerne "doze", škodljivosti i neškodljivosti. Članak ne govori da je kafa štetna navika, već da su prekomerne količine kafe štetne po zdravlje.U mom slučaju npr, kafa je DOBRA navika koja mi izuzetno prija, jer imam jako nizak krvni pritisak. Ali ja popijem 2 šoljice na dan. U Vašem slučaju, kafa definitivno može da škodi. Korigujte naviku,nije teško uopšte. Za Vaše dobro.
dnevno pijem i do 6 šoljica kafe. Ujutru dve male, jednu za drugom a kasnije do 19h sastavim još 4-5 i to iz prilično velikih šoljica. Msm da je više stvar navike, nego što zapravo donosi neku korist :(
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Rezultati osnovnog pregleda urina pokazuju stanje naših bubrega, njegovih izvodnih kanala i mokraćne bešike, a ti rezultati važni su za sve, naročito za trudnice i hronične bolesnike.
Instruktori fitnesa smatraju da su trbušnjaci najjednostavniji i najbolji test koji može da otkrije koliki je stepen fizičke kondicije i izdržljivosti ljudi bez obzira na pol i starosnu dob.
U Srbiji je tokom prošle godine od bolesti pluća umrlo više od 5.700 osoba, a tokom sezone respiratornih infekcija je na bolničko lečenje zbog upale pluća primljeno više od 15.000 pacijenata.
Protivnik vakcina, koji je na društvenim mrežama pozivao na nasilje nad naučnicima, političarima i zvaničnicima javnog zdravlja tokom pandemije kovida, osuđen je u Britaniji na pet godina zatvora.
Najmanje 10 Amerikanaca je umrlo, a 100 je hospitalizovano nakon uzimanja apotekarskih imitacija leka za dijabetes Ozempik, koji se takođe često koristi za mršavljenje.
Biciklista iz Oregona, 71-godišnji Vilijam Hoš, tužio je službu Hitne pomoći zbog toga što mu je naplatila račun od 1.862 dolara za prevoz do bolnice nakon što ga je ambulantno vozilo udarilo na ulici
U prvih 10 meseci u Srbiji je prema podacima Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" potvrđen 1.501 slučaj velikog kašlja, a registrovano je 536 slučajeva morbila (malih boginja).
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" objavio je da je od 28. oktobra do 3. novembra u Srbiji potvrđeno 6.819 slučajeva oboljenja sličnih gripu.
Aktivnosti tokom ranog jutra i večeri mogu da smanje rizik od raka creva za 11 odsto, pokazuju rezultati najnovijeg istraživanja koje su sproveli nemački naučnici.
Stručnjaci upozoravaju da bi konzumacija jaja pripremljenih na visokim temperaturama, poput prženih jaja, mogla povećati rizik od srčanih bolesti i raka.
Vitamini B kompleksa su veoma važni za organizam. Nalaze se u mesu, ribi, jajima, iznutricama, mleku, u žitaricama, hlebu, zelenom povrću (kelju, spanaću, kupusu, karfiolu), u orašastim plodovima.
Evropska komisija kaznila je danas sa 426,6 miliona evra izraelsku farmaceutsku grupu Teva zbog, kako je rečeno, "zloupotrebe dominantnog položaja" za svoj lek protiv multipla skleroze, Kopakson.
Endokrinološkinja dr Snežana Polovina rekla je da je svaki drugi građanin Srbije ili predgojazan ili gojazan, dok teži oblik gojaznosti ima preko 21 odsto, odnosno svaki peti građanin.
SZO saopštila je da je više od osam miliona ljudi obolelo od tuberkuloze, što je najveći broj zaraženih od kada je zdravstvena agencija Ujedinjenih nacija počela da vodi evidenciju.
Komentari 3
Skvo
u ovoj situaciji nije teško povući granicu između prave i prekomerne "doze", škodljivosti i neškodljivosti. Članak ne govori da je kafa štetna navika, već da su prekomerne količine kafe štetne po zdravlje.U mom slučaju npr, kafa je DOBRA navika koja mi izuzetno prija, jer imam jako nizak krvni pritisak. Ali ja popijem 2 šoljice na dan. U Vašem slučaju, kafa definitivno može da škodi. Korigujte naviku,nije teško uopšte. Za Vaše dobro.
zoran
Šurda
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar