Kako izbeći praznično prejedanje?

Život

01.01.2011.

16:50

Novogodišnji praznici su je poznati kao vreme kada ljudi izvlače najbolje recepte i kuvaju satima.

Novogodišnji praznici su je poznati kao vreme kada ljudi izvlače najbolje recepte i kuvaju satima. Isti ti kuvari takođe imaju očekivanja kako će svi jesti satima. Ako pokušavate da izbegnete prejedanje na porodičnim okupljanjima, postoji nekoliko jednostavnih koraka koji mogu da pomognu u tome.

1) Jedite obroke redovno tokom dana, umesto iščekivanja da jedete na porodičnom skupu. To će vas čuvati da ne budete preterano gladni kada dođe taj trenutak.

2) Izradite mentalni plan kako ćete jesti zdravo. Ako imate plan, imate i manje šanse da ćete grickati nešto sve vreme.

3) Gricnite nešto i popijte čašu vode pre početka velikog obroka.

4) Malo pregledajte izbor hrane pre nego što počne sam ručak ili večera. Odaberite odmah nekoliko zdravih kombinacija. Zatim se na kraju vratite na stavke koje nisu zdrave, ali samo na one koje stvarno želite. Ograničite se na male porcije. Uvek možete jesti ponovo ako ste kasnije gladni.

5) Sedite dok jedete. To će vas sprečiti da pregledate po stolu šta još ima i šta još niste probali.

6) Uživajte u društvu ljudi oko vas za vreme prazničnog obroka. Ako se zapričate, to vam je odličan način da izbegnete prekomernu hranu.

7) Ograničite količinu alkohola koju konzumirate. Trebalo bi piti više vode nego alkohola. Voda će napuniti želudac i odgoditi osećaj gladi. Alkohol može samo da pomuti procenu o količini hrane koju ste već pojeli.

Komentari 10

Hronološki Najpopularniji

Martin

04.01.2011 • 09:28

Andro, upravo to. Svi treba da budu slobodni, misle svojom glavom i da rade onako kako misle da je za njih najbolje. Niko ne treba da nameće nešto nekom drugome, a meni je to bila najmanje namera...
`Ajd‚u uzdravlje...!

0 0 0
Andro

04.01.2011 • 08:33

@Martin

A ako ne verujemo u bajke, hodanje po vodi, zmije koje govore i ostale natprirodne pojave? Nego smo slobodni ljudi koji misle svojom glavom?

0 0 0
Martin

03.01.2011 • 15:40

Andro, zezao sam se. "Pitaj učiteljicu" je replika iz filma "lepa sela, lepo gore". Kod pravoslavaca postoje dva velika posta, koja traju 40 dana, jedan do Božića, jedan do Uskrsa. Pošto je Božić 7. januara po starom kalendaru, posti se do tada. Dakle, ako SPC jednog dana prihvati novi kalendar, taj istipost će biti do 25.decembra, teoretski.Ja nisam neki veliki vernik i postim najčešće taj Božićni post. Jeste nezgodno zbog Nove godine, svi oko tebe piju alkohol, a ti duvaš u prste, ali se čovekov organizam se jako dobro očisti i dobro se osećaš na kraju. Teži deo posta je imati čiste misli, to nije tako lako, kao odreći se neke hrane. I Shomy je potpuno u pravu na žalost. Uskoro ćemo svi na kolektivi post izgleda.

0 0 0

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.