1. Ukoliko gubite snagu ili mišićnu masu onda vašem organizmu verovatno manjka proteina. Kada ne unosite dovoljno proteina, telo vuče preostali protein iz mišića da bi ga iskoristio u drugim delovima tela. Ako vam odeća postaje preširoka ili više nemate snage da dižete maloa teži teret, proverite nivoe proteina u organizmu.
2. Ukoliko se osećate izmoreno svaki dan, to takođe može ukazivati na nedostatak ovog sastojka. Slabi i umorni se ne možete baviti sportom, te je jako bitno obratiti pažnju na unos ugljeno-hidrata i proteina.
3. Stalno ste gladni i sve o čemu možete da razmišljate je hrana, što ukazuje da je nivo proteina u organizmu jako nizak ili nikakav. Pri nedostatku ovog suplementa, organizam će tražiti više hrane sa jakim ukusima. Svi koji prolaze kroz ove probleme često pojedu sve što im se nađe pri ruci. Dovoljna količina proteina vas može sačuvati od prejedanja.
4. Lomljivije kosti su takođe jedan od znakova manjka proteina. Ukoliko vam se često dešava da iščašite i oštetite kosti i zglobove, to je vrlo često povezano sa ovim problemom. Kako starimo, tako je našem organizmu potrebno sve više proteina koji će pojačati čvrstinu kostiju.
5. Bez dovoljno proteina, vaše rane i povrede će mnogo sporije zarastati ili uopšte neće srasti kako treba. Protein igra bitnu ulogu u funkciji imuniteta i oporavku rana. Ljudima koji tek izađu iz bolnice se preporučuju dijete ispunjene proteinima.
6. Ukoliko vam kosa i nokti nisu čvrsti kao što su bili, to znači da više nemate čvrstih vlakana koja se formiraju pomoću proteina. Organizam prepoznaje nedostatak proteina i ponaša se u skladu s tim, zbog čega kosa i nokti gube na jačini jer nemaju odakle da crpe materijal za obnavljanje vlakana.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
.jpg "Otac jednog od tinejdžera koje su pretukli huligani u Novom Sadu: Ovo je postalo Divlji zapad")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar