Uvreženo mišljenje mnogih svetskih stručnjaka je da treba izbegavati obroke kasno uveče. U Japanu je čak na snazi javna preporuka da ljudi naprave najmanje dva sata razmaka između poslednjeg obroka i odlaska na spavanje.
Ali sada je studija sprovedena u istoj zemlji pokazala da to i nije potrebno.
Obrok konzumiran pre spavanja, mislilo se, povećava rizik od razvoja bolesti povezanih s povišenim nivoom glukoze u krvi, poput dijabetesa i bolesti srca. Ali kako za to nije bilo dokaza, japanski naučnici analizirali su medicinske podatke 1.573 sredovečne osobe koje nisu imale zdravstvenih problema vezanih za nivo šećera u krvi. Podeljeni su u dve grupe, na one koji su morali da se pridržavaju dvočasovnog razmaka od večere do spavanja i one koji to nisu morali.
Istraživanje je trajalo tri godine i pokazalo se da nije bilo nikakvih značajnijih razlika u nivou glukoze u krvi među dve grupe.
Umesto toga, podaci su pokazali da su drugi faktori poput telesne težine, pušenja i fizičke aktivnosti imali mnogo važniju ulogu u razvoju bolesti od jela pre spavanja.
"Mnogo više pažnje treba obratiti na zdravu ishranu, dovoljno sna, izbegavanje cigareta i alkohola, kao i gojaznosti, jer su upravo te varijable imale značajniji efekat na metabolizam od kasnog večernjeg obroka", zaključili su japanski naučnici.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
Komentari 2
Milica
Volim kada strucni ljudi komentarisu temu!
Hvala na tome
Poz i sve najbolje
Mnogo postujem Vas rad i misljenje....
Andrija Šrek
Obilan obrok pred spavanje je štetan pre svega zbog činjenice da te kalorije (ne samo šećer) nećemo u dovoljnoj meri "sagoreti" jer tokom noći praktično nema fizičke aktivnosti kao tokom dana. A ključna stvar u nastanku gojaznosti je odnos unosa i potrošnje kalorija (koje ne nosi samo šećer).
Da ne govorim o groznim snovima koje sanjamo kad se uveče prejedemo...
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar