Zdravstvene koristi od fiskulture i vežbanja koja ubrzava srčane otkucaje su neosporne. Pomažu, između ostalog, kod sprečavanja razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i gojaznosti. Međutim, nedavno završeno istraživanje švedskih naučnika iz Karolinska instituta u Stokholmu, ukazuje da preduga nepokretnost dok sedimo može bez obzira na vežbanje da bude uzrok istim ovim stanjima.
"Vreme koje provedemo sedeći trebalo bi definisati kao mišićnu neaktivnost, a ne kao izostanak vežbanja," zaključio je tim švedskih istraživača pod vodstvom dr Elin Ekblom-Bak.
Trebalo bi da shvatimo da je tu reč o dva odvojena načina ponašanja i njihovim efektima, objavili su istraživači u British Journal of Sports Medicine.
Dokaz da se ovi efekti međusobno ne poništavaju dolazi i iz nedavne studije australijskih naučnika koji su utvrdili da svaki sat pred TV ekranom povećava šanse za razvoj metaboličkog sindroma za 26 posto i to bez obzira na količinu umerene ili intenzivne fiskulture.
Trideset minuta vežbanja smanjuje rizik za isti postotak, što znači da oni koji vode sedelački način života, u suštini nemaju koristi od vežbanja.
Metabolički sindrom definiša se kao prisustvo tri ili više faktora među kojima su visoki krvni priotisak, debljina nakupljena oko trbuha, visok holesterol i otpornost na insulin.
Nove studije pokazuju da ljudi ne bi samo trebalo da paze da redovno vežbaju, nego i na to da ne sede previše. Kancelarijskim radnicima stoga toplo preporučuju da umesto lifta koriste stepenište, svako malo uzmu pet minuta pauze i prošetaju se po hodniku, kao i da se prošetaju do prdavnice, umesto da sednu u automobil.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar