Šta je sindrom izgaranja od koga pati sve više ljudi?
Sve više ljudi pati od depresivnog stanja i trenutno ih u svetu ima oko 350 miliona.
Foto: Pixabay
Prema rečima doktorke Amalije Tarnocki, brojni su simptomi ovakvog stanja: loše raspoloženje, bezvoljnost, tuga, manjak energije, nesanica, anksioznost, a može da se javi i psihomotorni nemir. Takođe se mogu javiti i bolovi u grudima, kao i smanjen ili povećan apetit.
Češće se javlja kod žena, a simptomi su više izraženi u jutarnjim časovima.
Svetska zdravstvena organizacija upozorava da je u porastu i broj slučajeva sindroma izgaranja.
"Njegova pojava je novijeg datuma i ukratko možemo reći da mnogi ljudi imaju prevelike želje, a okolnosti su takve da ne mogu da ih ostvare. U nastojanju da ispune te želje, dovode do rascepa u organizmu, napetog stanja koje se definiše kao sindrom izgaranja, a simptomi su slični kao i kod depresivnog stanja", navodi dr Tarnocki.
Takođe je, kako kaže, u porastu i pojava bolesti zavisnosti - zavisnost od alkohola i od droge: "Istraživanja koja su rađena 2019. i 2021. godine utvrdila su da je četiri puta više depresije, sindroma izgaranja i alkoholizma u odnosu na period pre kovida."
"Veruje se da je uzrok poremećaja na nivou neurotransmitera - serotonina, norepinefrina i dopamina, a okidači su stres, hipotalamus i pituitarna žlezda. Među okidače se takođe svrstava i genetski faktor, kao i dejstvo slobodnih radikala. Na poslednjem mestu, ali ne i najmanje značajno, to je nedostatak hranljivih sastojaka u organizmu, pre svega antioksidanasa i omege 3", kaže naša sagovornica.
Ona ukazuje da je za dobro zdravlje potrebno oko 45 mikrohranljivih sastojaka - vitamini, minerali, omega 3, aminokiseline i koenzim Q10. Ako nema svih njih, organizam ne može potpuno da funkcioniše:
"Jedan od najvažnijih neurotransmitera je serotonin koji pospešuje raspoloženje i utiče na mnoge nervne funkcije, a za čije nastajanje su neophodni vitamini C, B3 i B6. Njegov nastanak sprečavaju hormoni stresa, a ako nema antioksidanasa i omege 3, ćelija nije dovoljno otporna na dejstvo slobodnih radikala. Ako nema serotonina, propadaju nervne ćelije, što se ispoljava depresijom."
"Depresija može da se pojavi i u okviru nekih bolesti, kao što je ateroskleroza, posle šloga, posle povreda mozga, kod epilepsije, tumora mozga, multiple skleroze, kad neko ima migrene, a može da se javlja i kod teških infektivnih bolesti, kada postoji manjak hranljivih sastojaka jer oboleli ne jedu. To smo iskusili i kod kovida i često je jedna od komplikacija posle kovida i pojava depresije", navodi dr Tarnocki.
Ona dodaje da u programu Calivite postoji i antistresni program:
"Tu je biljni dodatak ishrani Rhodiolin, Cocoa bean koji sadrži kakao i godži, Stress management B complex i naravno da jedna opšta suplementacija u vidu C vitamina, multivitamina po krvnim grupama i D vitamina sprečava razorno dejstvo stresa, pa njih možemo uzimati kada želimo da sprečimo da stres deluje u tolikoj meri na organizam."
"Međutim, da bi prevenirali nastanak depresivnog stanja zbog ovih mehanizama o kojima sam govorila, tu može da pomogne preparat Cheer up. Njegovi aktivni sastojci su potpuno prirodnog porekla, a to su aminokiseline, vitamini, minerali i lekovito bilje. Sinergističko dejstvo sastojaka pomaže u ponovnom uspostavljanju mentalne ravnoteže, bez nuspojava, da se savlada emocionalna i fizička iscrpljenost koju izaziva stres, pomaže izlasku iz bezvoljnosti, a protiv pada energije, nesanice, anksioznosti i sindroma sagorevanja."
"Jedan od ključnih aktivnih sastojaka preparata Cheer up je aminokiselina L-karnitin, koja se inače stvara u našem organizmu iz dve aminokiseline koje možemo da dobijemo iz hrane i to pretežno životinjskog porekla. Dokazano je da vegetarijanci i prevremeno rođena deca nemaju dovoljnu količinu L-karnitina. On sprečava razgradnju serotonina i dopamina i tako smanjuje mentalni umor, poboljšava spavanje i koncentraciju i povećava energiju", objašnjava dr Tarnocki.
"Biljni sastojak preparata Cheer up je matičnjak, čije isparljivo ulje, odavno je poznato, dovodi do smirenja. Matičnjak smanjuje anksioznost i umor, poboljšava spavanje, podiže nivo prirodnih antioksidanasa organizma i popravlja raspoloženje", kaže naša sagovornica.
Cheer up ima i dva vitaminska sastojka - vitamine C i B6, kao i dva minerala - magnezijum i cink.
"To su poznati antioksidansi, ali ne samo to. Vitamin C je ozbiljan antistresni vitamin i pomaže funkciju nervnih ćelija i prenos impulsa kroz nervni sistem. Vitamin B6 učestvuje u sintezi neurotransmitera. Što se tiče minerala, prilikom stresa se smanjuje magnezijum, što vodi ka depresiji i do poremećaja spavanja. Jedan od najizraženijih simptoma nedostatka magnezijuma su grčevi tokom noći u ekstremitetima. Dodatnim unosom magnezijuma, ti grčevi mogu da se preveniraju. On utiče, između ostalog, na prenos nervnih impulsa kroz mišićna vlakna. Cink, između ostalog, pomaže formiranje novih nervnih ćelija, kao i dobrom raspoloženju", navodi dr Tarnocki.
Informacije o svim proizvodima Calivite možete pronaći OVDE, a savete lekara možete dobiti u njihovom savetovalištu.
Celu emisiju "Zdravi sat" Radija 021 možete poslušati i na ovom mestu.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Testiranje, identifikacija i potvrda: Tri neophodna koraka za bolje lečenje alergija
22.11.2024.•
0
Testovi za ispitivanje alergija su moćno oruđe alergologa za otkrivanje alergena koji narušavaju zdravlje i kvalitet života građana ali i za postavljanje tačne dijagnoze sa ciljem što boljeg lečenja.
Doktor objašnjava: Zašto svaka vakcina protiv gripa ne deluje isto kod svih?
20.11.2024.•
0
Neke vakcine imaju slabiju efikasnost kod pojedinih osoba u odnosu na druge.
Kako znati da su nam bubrezi, jetra i pankreas zdravi i na šta ukazuje povišen bilirubin u krvi
19.11.2024.•
0
Biohemijske laboratorijske analize pokazuju opšte zdravstveno stanje jetre, pankreasa i bubrega a što je bolja dijagnostika, to su i naši vitalni organi zdraviji, kaže za 021.rs dr Ivana Isakov.
Virus koji izaziva dečiju paralizu otkriven u kanalizaciji u Poljskoj
19.11.2024.•
1
Poljske zdravstvene vlasti pozvale su na vakcinaciju dece protiv dečije paralize nakon što je virus otkriven u kanalizaciji Varšave tokom redovnih testova ovog meseca.
Evropska unija da hitno deluje zbog prekomerne upotrebe antibiotika
18.11.2024.•
3
Evropska unija treba da preduzme hitne i odlučne mere u borbi protiv otpornosti na antimikrobna sredstva, ocenio je danas Evropski centar za prevenciju i kontrolu bolesti (ECDC).
Ovo su namirnice koje usporavaju metabolizam
17.11.2024.•
1
Metabolizam je jako bitan za gubljenje kilograma i kompletno zdravlje, a na njega utiču faktori poput genetike i dobi. Osim toga, jako je bitna i pravilna ishrana.
Istraživanje pokazalo: Za petinu slučajeva denga groznice krive - klimatske promene
17.11.2024.•
0
Klimatske promene su izazvale gotovo petinu slučajeva groznice denge što i dalje raste.
Britanci će brašnu dodavati folnu kiselinu kako bi bilo manje urođenih mana
17.11.2024.•
1
Folna kiselina dodavaće se pšeničnom brašnu od necelog zrna u Ujedinjenom Kraljevstvu kako bi se sprečile urođene mane, piše BBC.
Istraživači: Ljubitelji piva više jedu i puše, a manje vežbaju
17.11.2024.•
1
Novo istraživanje sugeriše da ljubitelji piva imaju lošije prehrambene navike, više puše i manje se bave fizičkom aktivnošću od ljubitelja vina i žestokih pića.
Sedenje u toaletu duže od 10 minuta opasno po zdravlje
17.11.2024.•
0
Poznato je da mnogi imaju naviku da u toaletu čitaju novine ili nose telefon. Zato se trominutni odlazak u toalet lako pretvori u 15 minuta čitanja, skrolovanja i objavljivanja.
Koliko dugo možete da stojite na jednoj nozi: Flamingo test kao indikator opšteg zdravlja
17.11.2024.•
0
Ko može dugo da stoji na jednoj nozi, živi duže. Takozvani flamingo test važi kao dobar instrument za proces starenja.
Zašto su važni pregledi urina
14.11.2024.•
1
Rezultati osnovnog pregleda urina pokazuju stanje naših bubrega, njegovih izvodnih kanala i mokraćne bešike, a ti rezultati važni su za sve, naročito za trudnice i hronične bolesnike.
Koliko trbušnjaka možete da uradite: Postoji određen broj u zavisnosti od godina i pola
14.11.2024.•
0
Instruktori fitnesa smatraju da su trbušnjaci najjednostavniji i najbolji test koji može da otkrije koliki je stepen fizičke kondicije i izdržljivosti ljudi bez obzira na pol i starosnu dob.
Dr Sandra Jovanović: Šta treba da znate o dijabetesu i dijabetesnoj retinopatiji
14.11.2024.•
0
Širom sveta danas, 14. novembra, obeležava se Dan borbe protiv dijabetesa i njegovih komplikacija.
Od bolesti pluća tokom prošle godine u Srbiji umrlo više od 5.700 građana
12.11.2024.•
2
U Srbiji je tokom prošle godine od bolesti pluća umrlo više od 5.700 osoba, a tokom sezone respiratornih infekcija je na bolničko lečenje zbog upale pluća primljeno više od 15.000 pacijenata.
Zašto su važne redovne laboratorijske analize i koliko često ih treba raditi
12.11.2024.•
3
Laboratorijske analize važne su za rano otkrivanje bolesti, donošenje pravovremenih medicinskih odluka i za unapređenje zdravstvene zaštite građana.
Žene u istočnim delovima sveta ulaze u menopauzu ranije nego one na Zapadu: Evo zašto
12.11.2024.•
0
Žene u istočnim delovima sveta u proseku ulaze u menopauzu ranije nego one na Zapadu.
Antivakser u Britaniji osuđen na pet godina zatvora
11.11.2024.•
4
Protivnik vakcina, koji je na društvenim mrežama pozivao na nasilje nad naučnicima, političarima i zvaničnicima javnog zdravlja tokom pandemije kovida, osuđen je u Britaniji na pet godina zatvora.
U Kanadi zabeležen prvi slučaj infekcije ptičjeg gripa kod čoveka
10.11.2024.•
0
Kanadska provincija Britanska Kolumbija saopštila je da je na njenoj teritoriji otkriven prvi slučaj infekcije virusom ptičjeg gripa H5 kod ljudi.
Najmanje 10 ljudi umrlo, a još 100 završilo u bolnici zbog lažnog Ozempika
10.11.2024.•
0
Najmanje 10 Amerikanaca je umrlo, a 100 je hospitalizovano nakon uzimanja apotekarskih imitacija leka za dijabetes Ozempik, koji se takođe često koristi za mršavljenje.
Švajcarska bolnica pacijente u delirijumu (eksperimentalno) leči pivom
10.11.2024.•
4
Univerzitetska bolnica u Bazelu u okviru kliničke studije propisuje pacijentima na intenzivnoj nezi pivo za lečenje efekata delirijuma.