Uzimajući u obzir da provedemo otprilike jednu trećinu života spavajući, položaj koji nam pritom pruža najbolju podršku trebalo bi da bude jedan od naših prioriteta.
"Spavanje na leđima najbolji je položaj u kom se kiičma može prirodno poravnati i biti u neutralnom položaju bez ikakvih pregiba ili krivina, pa je ovaj položaj najzdraviji za kičmu. Svačije telo je drukčije i neki položaji mogu da budu bolji za određenu osobu na osnovu njegove visine, težine ili eventualnih prethodnih povreda, a ako imate bilo kakve bolove u leđima, definitivno preporučujem spavanje na leđima", objašnjava stručnjakinja za spavanje Kjara Pričard.
Osim navedenih dobrobiti, ovaj položaj spavanja dokazano pomaže pri sprečavanju gorušice, refluksa želudačane kiseline, ali i ublažava simptome prehlade ili alergije. U slučaju da vam spavanje na leđima nije prirodno, stručnjaci savetuju da je dovoljno samo da ga uvežbate.
Međutim, istraživanja pokazuju da samo 10 odsto ljudi ima naviku da spava na leđima, dok ih 16 odsto spava na stomaku, a najveći broj, čak 74 odsto, spava na boku.
Bitno je pomenuti da je spavanje na stomaku jedini položaj koji se smatra nezdravim jer stvara pritisak na kičmu, grudi i pluća.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar