Natrijum i hlorid su dva esencijalna elektrolita koja se kombinuju i čine kuhinjsku so. Elektroliti su odgovorni za sprovođenje naelektrisanja unutar tela, što dovodi do mišićnih kontrakcija. Ovi nutrijenti takođe igraju važnu ulogu u ravnoteži tečnosti, pH krvi i funkciji nerava.
Ukoliko vaše telo "žudi za solju" to bi mogao biti način na koji vam telo govori da je iscrpelo hranjive sastojke soli ili jednostavno može biti povezano s vašim navikama u ishrani ili hormonima.
Dehidriranost
Budući da su natrijum i hlorid neophodni za ravnotežu tečnosti u telu, dehidracija može izazvati potrebu za više soli. Ovo je način vašeg tela da vas natera da jedete ili pijete više natrijuma i hlorida koji vam mogu pomoći u poboljšanju stanja hidratacije.
Osim što jedete više soli, možda ćete poželeti i više vode što bi dodatno poboljšalo vašu hidrataciju. Kada ste dehidrirani, možete primetiti još nekoliko simptoma osim žudnje za solju - glavobolju, smanjeno mokrenje, letargiju i osećaj žeđi.
PMS
Predmenstrualni sindrom može uzrokovati spektar simptoma, a dok neki mogu primetiti više emocionalnih simptoma poput promena raspoloženja, drugi mogu primetiti i promenu u apetitu i žudnji za specifično slanom hranom. Iako ne postoji dobro utvrđena teorija zašto se to dešava, smatra se da fluktacija hormona igra ulogu.
Stres
Još jedno stanje u kojem su uključeni hormoni bi moglo biti razlog zašto žudite za solju - stres. Glavni hormon koji pomaže vašem telu da se nosi sa stresom zove se kortizol. Ovaj hormon se oslobađa iz vaših nadbubrežnih žlezda kao odgovor na stres i menja telesne funkcije, krvni pritisak, broj otkucaja srca, pa čak i upotrebu glukoze kako bi pomogao telu.
Jedna studija iz "Journal of Neuroscience" sugeriše da osobe s višim nivoom natrijuma u krvi, poznatom i kao hipernatremija, oslobađaju manje kortizola kada doživljavaju stres. Ovo može objasniti zašto žudite za solju tokom stresnih perioda, jer bi konzumiranje veće količine moglo biti jedan od načina na koji vaše telo upravlja stresom.
Neuravnoteženost elektrolita
Sve što može uzrokovati veći gubitak tečnosti od uobičajenog, kao što je ono što možete iskusiti tokom vežbanja, vremena u vrućoj i vlažnoj klimi, ili uz groznicu, povraćanje ili dijareju, može dovesti do neravnoteže elektrolita. Uz gubitak telesne tečnosti koji možete osetiti u ovim stanjima, gubite i vredne elektrolite, poput natrijuma, što onda može dovesti do žudnje za solju.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar