Mediteranska hrana značajno smanjuje rizik od srčanih bolesti i demencije
Pažljivo pridržavanje mediteranske ishrane može smanjiti rizik od srčanih bolesti i smrti kod žena za gotovo 25 odsto, prema novoj preglednoj analizi 16 istraživanja.
Foto: Pixabay
"Ova studija potvrđuje ono što je već poznato o kardiovaskularnim dobrobitima mediteranske prehrane, ali naglašava kako ona može biti jednako korisna za žene kao što se zna da je za muškarce", rekla je kardiološkinja Sara Zaman sa Univerziteta u Sidneju, prenosi Index.hr.
Pregledna studija je kombinovala istraživanja o mediteranskoj dijeti, izdvajajući podatke o ženama.
Naučnici su onima koje su konzumirale više namirnica kao što su povrće i voće, integralne žitarice, mahunarke, orašaste plodove i plodove mora, a manje crvenog i prerađenog mesa (što spada u mediteransku prehranu) pridodali više bodova, piše CNN.
Manji rizik od srčanih bolesti
Stručnjaci su nakon analize uočili da su žene koje su najviše pratile mediteransku ishranu imale 24 odsto manji rizik od srčanih bolesti i 23 odsto manji rizik od rane smrti spram onih koje nisu pratile takvu dijetu.
Zatim su pregledali podatke za muškarce i pronašli gotovo iste rezultate.
"Zabeležili smo 22 odsto manji rizik od srčanih bolesti i 23 odsto manji rizik od smrti kod muškaraca", rekla je Zaman.
Viktorija Tejlor, dijetetičarka iz Britanske "Heart Foundation", napomenula je kako su svih 16 studija bile posmatračke naravi, odnosno da ne ukazuju na uzročno-posledičnu vezu, i da su se uglavnom oslanjale na izvštaje samih ispitanika kada se radilo o unosu hrane.
"Ograničenja priznaju i autori studije. No, bez obzira na pol, zdrav način života koji uključuje uravnoteženu prehranu poput one mediteranske može pomoći pri smanjenju rizika od razvoja bolesti srca i sistema krvnih sudova, te njihovih faktora rizika, kao što su dijabetes, gojaznost, visoki krvni pritisak i visok holesterol", dodala je Tejlor.
Značajno smanjuje rizik za demenciju?
Nedavno je objavljeno još jedno istraživanje o benefitima mediteranske ishrane.
Naime, prema studiji objavljenoj u časopisu BMC Medicine, mediteranska dijeta bogata orašastim plodovima, morskim plodovima, žitaricama i povrćem mogla bi skoro za četvrtinu smanjiti rizik od demencije, navodi The Guardian.
Nalazi koji se temelje na podacima više od 60.000 pojedinaca iz britanske Biobanke ukazuju na to da povećano konzumiranje hrane biljnog porekla može imati "zaštitni učinak" protiv demencije, bez obzira na genetski rizik osobe.
Naučnici su dodeljivali više bodova onima koji su se striktnije držali pomenute ishrane, s time da su pritom uzeli u obzir genetski rizik svakog pojedinca za demenciju.
Tokom gotovo jedne decenije zabeležena su 882 slučaja demencije, ali oni koji su pratili strogu mediteransku ishranu imali su 23 odsto manji rizik od razvoja te bolesti naspram onih koji su se hranili drugačije.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Bolnica u Švedskoj greškom uklonila 33 materice
23.10.2024.•
4
Tokom prošle i ove godine zbog pogrešne dijagnoze Univerzitetske bolnice u Švedskoj kod 33 žene operacijom je uklonjena materica, zbog čega je glavni lekar te bolnice izrazio duboko žaljenje.
Zbog sve više gojazne dece: Direktori meksičkih škola će biti kažnjeni ako ne ukinu brzu hranu
22.10.2024.•
0
Direktori škola u Meksiku su od Vlade dobili rok od šest meseci da postepeno ukinu brzu hranu u školama ili će dobiti novčane kazne.
Zašto je dobro piti gaziranu vodu?
21.10.2024.•
0
Gazirana voda je izvrstan osvežavajući napitak koji hidrira telo, ali ima i druge povoljne zdravstvene učinke.
Istorijsko dostignuće: Egipat iskorenio malariju
20.10.2024.•
2
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) je danas potvrdila da u Egiptu više nema malarije, što je dostignuće koje je agencija Ujedinjenih nacija za javno zdravlje pozdravila kao "zaista istorijsko".
Još jedno istraživanje analiziralo da li povremeni post produžava život - ovo su zaključci
20.10.2024.•
5
Smanjenje unosa kalorija i preskakanje obroka mogu biti uspešna strategija za produženje godina života, mada, kako naučnici kažu - postoji "caka".
Sa tržišta povučena serija leka Diklofenak HF
20.10.2024.•
0
Serija leka Diklofenak HF 50 mg u pakovanju od 20 gastrorezistentnih tableta povučena je dobrovoljno sa tržišta, obavestila je Agenciju za lekove i medicinska sredstva Srbije (ALIMS) Hemofarm.
Proglašen mrtvim, probudio se malo pre vađenja organa za doniranje
20.10.2024.•
3
Muškarac, koji je proglašen mrtvim u bolnici u Kentakiju, probudio se na operacionom stolu neposredno pre nego što su hirurzi planirali da mu izvade organe za doniranje, saopštila je njegova porodica.
Savet EU odobrio strože standarde kvaliteta vazduha
20.10.2024.•
1
Savet Evropske unije je usvojio direktivu kojom se uvode novi standardi kvaliteta vazduha i stroža ograničenja za najveće zagađivače, čime se približava smernicama Svetske zdravstvene organizacije.
Lončar tvrdi: U januaru se ukidaju liste čekanja za kataraktu i magnetnu rezonancu
19.10.2024.•
5
Ministar zdravlja Zlatibor Lončar izneo je tvrdnju da će u januaru naredne godine biti ukinute liste čekanja za operaciju katarakte, magnetnu rezonancu i koronarografiju.
Srbija od novembra uvodi skrining za rano otkrivanje raka pluća
17.10.2024.•
12
U Srbiji će novembra početi organizovani skrining za rano otkrivanje raka pluća.
Radioaktivni otpad za proizvodnju pribora za jelo i kuvanje: Samo ako građani Francuske to odobre
16.10.2024.•
9
Francuska bi mogla da pretvori radioaktivni otpad u pribor za jelo i kuvanje samo ukoliko javnost pristane na predloženo postrojenje za reciklažu tog otpada.
Ideja zdravstvenih vlasti u Britaniji: Nezaposlenima dati vakcine za mršavljenje da lakše nađu posao
15.10.2024.•
2
Nezaposleni u Velikoj Britaniji koji imaju problem sa gojaznošću mogli bi da dobiju vakcine za mršavljenje, što bi im pomoglo da nađu posao, predložio je ministar zdravlja Ves Striting.
Slušni aparat je higijena i kultura života
15.10.2024.•
0
Danas da idemo gluvi kroz život nekako ne ide, koristiti slušni aparat je prosto higijena i kultura života, rekla je nedavno dr Galina Joković, ORL specijalista i subspecijalista audiologije.
Kako na vreme otkriti aneurizme: "Tihe ubice" unutar mozga
15.10.2024.•
0
Proširenje krvnih sudova unutar mozga, odnosno interkranijalne aneurizme, predstavljaju ozbiljni zdravstveni problem koji, ukoliko nije otkriven na vreme, može dovesti i do smrti.
Maženje kao terapija: Pomaže protiv bola, straha i depresije
14.10.2024.•
1
Istraživači iz Bohuma, Duizburga, Esena i Amsterdama dokazali su u svojim studijama da su dodiri naročito efikasni u ublažavanju bola, depresije i straha.
Studija: Ako je dete sa 11 godina dobrog mentalnog zdravlja, manje šanse da će biti gojazno sa 17
13.10.2024.•
2
Dobro mentalno zdravlje u uzrastu od 11 godina smanjuje rizik od gojaznosti ili prekomerne tjelesne težine u uzrastu od 17 godina, pokazuje istraživanje, objavila je nemačka agencija dpa.
Imate problema sa aftama? Jedna mala promena možda može pomoći
13.10.2024.•
2
Afte su bolna i česta pojava koja muči mnoge. Razlog njihovog nastanka nije jasan, ali pasta za zube može biti jedan od faktora.
Prve nedelje 80.000 građana se vakcinisalo protiv sezonskog gripa
13.10.2024.•
0
Oko 80.000 građana vakcinisano je protiv sezonskog gripa tokom prve sedmice vakcinacije, izjavila je direktorka Insitituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" Verica Jovanović.
Svaki četvrti građanin Srbije boluje od neke reumatske bolesti
12.10.2024.•
0
Predsednica Udruženja obolelih od reumatskih bolesti Srbije Mirjana Lapčević rekla je da svaki četvrti građanin Srbije, što je oko 1,8 miliona, boluje od neke hronične reumatske bolesti.
Kako izabrati kvalitetan probiotik - ovo su saveti doktorke
11.10.2024.•
0
Probiotici su definisani od strane Svetske zdravstvene organizacije kao živi mikrorganizmi koji kada se daju u adekvatnim količinama, imaju dokazanu efikasnost za zdravlje domaćina.
Umereno konzumiranje kafe može biti blagotvorno za vaskularno zdravlje
10.10.2024.•
2
Novo istraživanje otkriva da kofein u kafi, čaju i kakau, aktivno pomaže grupi ćelija u regeneraciji sluznice krvnih sudova i pomaže u očuvanju vaskularnog zdravlja.
Komentari 1
Boban
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar