Gojaznost više nije problem samo u zemljama sa visokim dohotkom, već je veliki porast gojaznih i u zemljama sa niskim i srednjim dohotkom.
U Americi su dve od pet osoba gojazne, a smrtnost od bolesti srca su na prvom mestu. Tako je 697.000 ljudi umrlo od kardiovaskularnih oboljenja 2020. godine.
Kako izračunati da li je neko gojazan?
Prekomernim nakupljanjem masti u organizmu i povećanjem telesne težine nastaje hronična bolest gojaznost. Ako je telesna težina veća od deset odsto idealne težine, osoba se smatra gojaznom.
Još bolje je izračunati indeks telesne mase i to tako da se telesna masa izražena u kilogramima podeli sa kvadratom visine u metrima. Na primer, ako je neko težak 70 kilograma, a visok 1,70 metara treba da se podeli 70 sa 2,89 (1,7 puta 1,7 = 2,89) i dobiće se indeks telesne mase 24,22.
Ako je broj telesne mase od 18,5 do 24,9 osoba ima zdrav raspon telesne težine; od 25 do 29,9 težina je prekomerna, a od 30 i više osoba se smatra gojaznom. Ako je indeks telesne mase ispod 18,5 smatra se premalim i takođe može izazvati zdravstveni problem.
Obim struka takođe može ukazati na prekomernu težinu. Kod žena obim struka ne bi trebalo da prelazi 80, a kod muškaraca 94 centimetra.
Benefiti vežbanja ostaju iako se prestane sa tim
Najnovija studija sprovedena u Sjedinjenim Državama u kojoj su istraživači analizirali 124 klinička ispitivanja sa preko 50.000 učesnika ukazala je da su ispitanici koji su skinuli kilograme smanjili rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa tipa dva. Još važniji pokazatelj studije bilo je to što su benefiti vežbanja ostali i duži niz godina nakon treninga čak iako su neki ispitanici vratili određen broj kilograma. Sistolni krvni pritisak je bio bolji za 1,5 poena godinu dana nakon vežbanja, a 0,4 poena pet godina kasnije. Indikator šećera je opao sa gubitkom težine i rastao sa ponovnim debljanjem, ali je bio bolji u odnosu na grupu ispitanika koji nisu vežbali i nakon godinu i nakon pet godina od vežbanja navodi se u studiji objavljenoj u naučnom časopisu "Circulation" iz marta 2023. godine.
Dakle, fizička aktivnost i zdrava ishrana siguran su lek protiv gojaznosti.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar