Ako ste razmišljali da se odreknete šećera, evo koje će vam benefite ova odluka doneti
Gubitak viška kilograma je samo jedna dobra stvar koju ćete osetiti ako se odreknete šećera.
Foto: Pixabay
Šećer se baš i ne smatra saveznikom zdravlja, bar ne rafinisani i industrijski obrađeni šećer, koji ne predstavlja nikakvu dodatnu vrednost za organizam, prenosi Danas.
Potpuno eliminisanje šećera iz ishrane je mnogo lakše reći nego učiniti i ako ne postoji drugi način, ipak je bolje da ga zamenite zdravijim alternativama i prirodnim šećerima koji se nalaze u voću.
Ali možda ćete biti inspirisani pozitivnim promenama koje se dešavaju ako izbacite šećer iz svakodnevnog života.
Gubitak viška kilograma
Zavisnost od šećera je posebno veliki problem ako konzumirate mnogo prerađenih šećera, kojih ima u masnoj i brzoj hrani i obrocima sa visokim sadržajem ugljenih hidrata.
Ako se odreknete šećera, telo će vam biti zahvalno jer neće morati da se bori sa neželjenim viškom kilograma.
U početku ćete osetiti priličnu želju za slatkišima, ali kada se vaše telo očisti od veštačkih šećera, više nećete biti stalno gladni, izgubićete višak kilograma i vaša težina će se stabilizovati.
Više energije
Kada su umorni, često se dešava da ljudi posežu za hranom i energetskim pićima, koji brzo daju energiju telu.
Ironično, ovo ima potpuno suprotan efekat. Potrošeni šećer blokira sposobnost tela da održava energiju na maksimalnom nivou.
Zato, kada ste umorni, nemojte posezati za čokoladama ili pićima sa puno kofeina i šećera. Na ovaj način ćete izbeći velike skokove i padove šećera u krvi zbog kojih se zapravo osećate umorno.
Lepša i zdravija koža
Šećer može pomoći u pogoršanju kožnih problema kao što su akne i bubuljice, ili ih često uzrokuje.
Ako ne možete da ih se rešite uz pomoć kozmetičara i krema, razmislite o izbacivanju šećera iz ishrane, jer je moguće da vaši problemi sa aknama zapravo potiču od viška šećera, koji utiče na creva.
Bolje i optimalnije varenje
Probavni sistem voli hranu bogatu vlaknima i minimalno tešku hranu uključujući šećer.
Čak i drastično smanjenje potrošnje šećera u velikoj meri će uticati na vaš sistem za varenje, jer ćete lakše svariti hranu koju jedete i imati manje problema sa varenjem.
Poboljšanje mentalnog zdravlja
Ako imate problem sa mentalnim zdravljem kao što je depresija, šećer nije dobar izbor. Istraživanja pokazuju da je ishrana bogata šećerom povezana sa višim nivoima depresije i anksioznosti.
Zaustavljanje žudnje za šećerom
Verovali ili ne, možete se osloboditi slatkog, a odustajanje od šećera će pomoći. Posle nekog vremena, omiljeni šećerni poroci mogu da vam postanu preslatki, a vi ćete mnogo više uživati u ukusu voća i sličnih prirodnih poslastica.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Nedostatak joda u ishrani
31.03.2025.•
0
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, nedostatak joda je jedan od uzroka oštećenja mozga u detinjstvu, što dovodi do poremećenog kognitivnog i motoričkog razvoja.
Sve više mladih u Holandiji traži eutanaziju zbog depresije
30.03.2025.•
2
Broj ljudi koji su umrli eutanazijom u Holandiji prošle godine je porastao za 10 odsto, pokazali su novi podaci, a nadzorno telo pozvalo je lekare na veliki oprez u slučajevima psihičkih bolesti.
Meksiko zabranio brzu hranu u školama
30.03.2025.•
0
Meksiko je uveo zabranu brze hrane u školama širom zemlje, čime vlada nastoji da reši rastući problem gojaznosti i dijabetesa u toj zemlji.
Problemi sa zubima: Zanemarivanje može dovesti do teških infekcija i ozbiljnijih problema
29.03.2025.•
0
Pokvareni zubi kod čoveka nisu samo estetski problem -oni značajno utiču na celokupno zdravlje čoveka i stanje organizma.
Prvi put u ljudsko biće presađena genetski midifikovana svinjska jetra
27.03.2025.•
3
Kineski lekari prvi su put u svetu transplantirali svinjsku jetru ljudskom primaocu, objavili su naučnici s vojnog medicinskog univerziteta u Sijanu u severozapadnoj Kini.
Studija: Žvakaće gume oslobađaju mikroplastiku direktno u usta
27.03.2025.•
0
Žvakaće gume oslobađaju stotine čestica mikroplastike direktno u usta, pokazala je nova studija.
Naučnici upozoravaju: Čaj u kesici može biti opasan po zdravlje - evo zašto
25.03.2025.•
0
Količina mikroplastike povećava se u svetu oko nas, pa samim tim i u našim telima, budući da je unosimo na razne načine.
Nedostatak joda u ishrani
24.03.2025.•
0
Nedostatak joda može uzrokovati različite probleme sa kožom i kosom, jer je jod važan za pravilno funkcionisanje štitne žlezde, koja utiče na rast i regeneraciju tkiva.
Holandska vlada pooštrava propise za reklamiranje nezdrave hrane
23.03.2025.•
2
Holandska vlada pokušava da ograniči prodaju nezdravih grickalica i pića deci, pooštravanjem propisa o televizijskim reklamama i ambalaži proizvoda.
Studija pokazala: Vruća hrana u plastičnim posudama može ugroziti zdravlje srca
23.03.2025.•
0
Rezultati su pokazali da ljudi koji često jedu hranu iz plastičnih kontejnera češće imaju srčane probleme, posebno kongestivnu srčanu insuficijenciju, piše "Njujork post".
Srce je organ koji brže stari: Evo kako da ga "podmladite"
22.03.2025.•
0
Možda mislite da sa svakim rođendanom vaše srce postaje starije, ali u stvarnosti, vaše srce ponekad stari brže od vas.
Ne škodi ponoviti: Evo šta nikako ne smete da radite ako vam se uvuče krpelj
22.03.2025.•
3
Lepo vreme i češći boravak u prirodi povezani su, nažalost, i sa neprijatnim susretima sa krpeljima.
Veliko otkriće na pomolu: Nova nada za terapiju Parkinsonove bolesti
21.03.2025.•
2
Australijski naučnici došli su do potencijalno revolucionarnog otkrića, koje bi moglo otvoriti put razvoju novih lekova za Parkinsonovu bolest, najbrže rastućoj neurodegenerativnoj bolesti na svetu.
Kad je teško pronaći pravu reč: Znak da mozak slabi
19.03.2025.•
0
Mnogi od nas osećaju da tokom godina u svakodnevnom životu imamo poteškoća da pronađemo pravu reč.
Kognitivne sposobnosti i starenje: Kako se gube i da li je to nužno?
18.03.2025.•
0
Nova studija o moći ljudskog mozga ukazuje da pad kognitivnih sposobnosti u kasnijem periodu života nije nužno dat.
Naučnici otkrili koji je najgori bol koji možemo osetiti
16.03.2025.•
5
Istraživanjem iz 2020. godine u kom je učestvovalo preko 1.600 ljudi upoređivan je nivo bola izazvan različitim stanjima, poput lomova kostiju, ubodnih rana, migrena i sličnih neugodnosti.
Švajcarski lekari prepisuju posete muzejima kao terapiju
16.03.2025.•
3
Lekari u Švajcarskoj proširuju terapijske metode za pacijente sa mentalnim poteškoćama i hroničnim bolestima, uključujući šetnje u javnim vrtovima, galerijama i muzejima.
Postoji nekoliko hormona sreće: Koji su i kako da znamo da imamo njihov manjak?
16.03.2025.•
0
Dopamin, serotonin, endorfin i oksitocin čine četiri glavna hormona sreće. Ovi neurotransmiteri sarađuju, dopunjuju jedni druge i imaju složene uloge u telu.
Neurolozi upozoravaju: Ova popularna pića ozbiljno štete zdravlju mozga
15.03.2025.•
1
Često razmišljamo o ishrani kao o načinu poboljšanja fizičkog zdravlja, kao što je održavanje optimalne telesne težine, zdravlja srca i ravnoteže šećera u krvi.
Ima neka tajna veza: Evo kako pistaći utiču na vid
13.03.2025.•
3
Naučnici sa Univerziteta Tafts otkrili su da konzumiranje samo dve šake pistaća dnevno može pomoći u zaštiti od makularne degeneracije, glavnog uzroka gubitka vida kod starijih osoba.
Operacija katarakte - prilika da zauvek zaboravite na naočare
12.03.2025.•
0
Zamislite da ponovo potpuno jasno vidite svet – bez katarakte i naočara.
Komentari 1
Ohne Zucker
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar