Ustanovljeno koliko kafe može biti opasno
Osim privremenog podizanja energije, istraživanja su povezala kafu s različitim dugoročnim posledicama.
Foto: Pixabay
Istraživanja sugerišu da je redovna konzumacija kafe povezana sa smanjenim rizikom od raka, zatajenja srca i dijabetesa tipa 2.
Međutim, postoje studije koje su utvrdile da previše kafe može povećati rizik od demencije i moždanog udara, posebno kod osoba s visokim pritiskom. Zbog toga je dobra ideja pronaći ravnotežu i voditi računa o svom zdravlju kad uživate u svojoj dnevnoj šoljici kafe.
Iako je kafa sigurna i zdrava za većinu, osobe s određenim zdravstvenim problemima mogu osetiti više njenih negativnih nuspojava, piše NBC News.
"Nikada ne bih preporučila pojedincima koji ne konzumiraju napitke s kofeinom da ih uključe u svoj dan iz bilo kog razloga", rekla je nutricionistkinja Triša Psota.
"Većina ljudi verovatno neće doživeti ozbiljne nuspojave kofeina, poput nepravilnog otkucaja srca, povraćanja, napada, pa čak i smrti, osim ako ne konzumiraju 1.200 miligrama kofeina, odnosno otprilike 12 šoljica kafe tokom jednog dana", ističe Psota.
No, čak i konzumiranje 400 miligrama kofeina dnevno može ponekad rezultirati neželjenim nuspojavama, uključujući nemir, anksioznost i poteškoće sa snom, napomenula je Psota.
Trudnicama i dojiljama preporučuje ne više od 200 miligrama kofeina, odnosno otprilike dve šoljice kafe dnevno.
Dejvid Bučholc, pedijatar u Medicinskom centru Kolumbija Univerziteta Irving, kaže da primećuje kako pacijenti počinju da razvijaju naviku ispijanja kafe u tinejdžerskim godinama, kada dobijaju više kontrole nad ishranom i suočavaju se s većim radnim opterećenjima i rasporedima. Bučholc tinejdžerima ne bi preporučio više od 100 miligrama kofeina dnevno, odnosno otprilike jednu šoljicu kafe od 230 mililitara.
Dok kafa u umerenim količinama nudi zdravstvene prednosti, važno je paziti na potencijalne rizike. Održavanje ravnoteže i razmišljanje o sopstvenom zdravlju ključni su kako biste uživali u kafi odgovorno i izbegli neželjene posledice.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
.jpg)
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Mikrobiološke analize: Pouzdan saveznik u borbi protiv virusa, bakterija, parazita i gljivica
25.11.2024.•
0
Mikrobiološke analize su dijagnostički testovi pomoću kojih se brzo i pouzdano otkrivaju i dokazuju infekcije koje izazivaju virusi, bakterije, paraziti i gljivice.
Naglo povećan broj pregleda dece u ambulantama: Dominiraju četiri virusa
25.11.2024.•
0
Dolaskom hladnih zimskih dana naglo se povećao broj pregleda u pedijatrijskim ambulantama, pa se poslednje dve nedelje u Domu zdravlja Zvezdara beleži povećanje za oko 20 odsto u odnosu na do sada.
Gazirana voda je dobra za varenje
25.11.2024.•
0
Najveća zabluda je da gazirana voda "zakiseljava" organizam.
Nakon 40 godina: Otkrivena misteriozna hemikalija koja je decenijama prisutna u pijaćoj vodi u SAD
24.11.2024.•
2
Naučnici Džulijan Ferli i Dejvid Vehman nakon više od 40 godina identifikovali su misterioznu hemikaliju koja je decenijama prisutna u pijaćoj vodi širom SAD.
Osam najopasnijih bakterija otpornih na antibiotike
24.11.2024.•
0
Milioni ljudi u svetu umiru usled direktnih bakterijskih infekcija, naročito kada bakterije razviju otpornost na antibiotike koje koristimo za njihovo lečenje.
Izbegavajte tuširanje toplom vodom posle jela
24.11.2024.•
1
Iako se može činiti kao prijatan način opuštanja, tuširanje toplom vodom odmah nakon obroka može negativno uticati na prirodni proces varenja u vašem organizmu.
Tri neophodna koraka za lečenje alergija
22.11.2024.•
7
Testovi za ispitivanje alergija su moćno oruđe alergologa za otkrivanje alergena koji narušavaju zdravlje i kvalitet života građana ali i za postavljanje tačne dijagnoze sa ciljem što boljeg lečenja.
Doktor objašnjava: Zašto svaka vakcina protiv gripa ne deluje isto kod svih?
20.11.2024.•
0
Neke vakcine imaju slabiju efikasnost kod pojedinih osoba u odnosu na druge.
Kako znati da su nam bubrezi, jetra i pankreas zdravi i na šta ukazuje povišen bilirubin u krvi
19.11.2024.•
0
Biohemijske laboratorijske analize pokazuju opšte zdravstveno stanje jetre, pankreasa i bubrega a što je bolja dijagnostika, to su i naši vitalni organi zdraviji, kaže za 021.rs dr Ivana Isakov.
Virus koji izaziva dečiju paralizu otkriven u kanalizaciji u Poljskoj
19.11.2024.•
1
Poljske zdravstvene vlasti pozvale su na vakcinaciju dece protiv dečije paralize nakon što je virus otkriven u kanalizaciji Varšave tokom redovnih testova ovog meseca.
Evropska unija da hitno deluje zbog prekomerne upotrebe antibiotika
18.11.2024.•
3
Evropska unija treba da preduzme hitne i odlučne mere u borbi protiv otpornosti na antimikrobna sredstva, ocenio je danas Evropski centar za prevenciju i kontrolu bolesti (ECDC).
Ovo su namirnice koje usporavaju metabolizam
17.11.2024.•
1
Metabolizam je jako bitan za gubljenje kilograma i kompletno zdravlje, a na njega utiču faktori poput genetike i dobi. Osim toga, jako je bitna i pravilna ishrana.
Istraživanje pokazalo: Za petinu slučajeva denga groznice krive - klimatske promene
17.11.2024.•
0
Klimatske promene su izazvale gotovo petinu slučajeva groznice denge što i dalje raste.
Britanci će brašnu dodavati folnu kiselinu kako bi bilo manje urođenih mana
17.11.2024.•
1
Folna kiselina dodavaće se pšeničnom brašnu od necelog zrna u Ujedinjenom Kraljevstvu kako bi se sprečile urođene mane, piše BBC.
Istraživači: Ljubitelji piva više jedu i puše, a manje vežbaju
17.11.2024.•
1
Novo istraživanje sugeriše da ljubitelji piva imaju lošije prehrambene navike, više puše i manje se bave fizičkom aktivnošću od ljubitelja vina i žestokih pića.
Sedenje u toaletu duže od 10 minuta opasno po zdravlje
17.11.2024.•
0
Poznato je da mnogi imaju naviku da u toaletu čitaju novine ili nose telefon. Zato se trominutni odlazak u toalet lako pretvori u 15 minuta čitanja, skrolovanja i objavljivanja.
Koliko dugo možete da stojite na jednoj nozi: Flamingo test kao indikator opšteg zdravlja
17.11.2024.•
0
Ko može dugo da stoji na jednoj nozi, živi duže. Takozvani flamingo test važi kao dobar instrument za proces starenja.
Zašto su važni pregledi urina
14.11.2024.•
1
Rezultati osnovnog pregleda urina pokazuju stanje naših bubrega, njegovih izvodnih kanala i mokraćne bešike, a ti rezultati važni su za sve, naročito za trudnice i hronične bolesnike.
Koliko trbušnjaka možete da uradite: Postoji određen broj u zavisnosti od godina i pola
14.11.2024.•
0
Instruktori fitnesa smatraju da su trbušnjaci najjednostavniji i najbolji test koji može da otkrije koliki je stepen fizičke kondicije i izdržljivosti ljudi bez obzira na pol i starosnu dob.
Dr Sandra Jovanović: Šta treba da znate o dijabetesu i dijabetesnoj retinopatiji
14.11.2024.•
0
Širom sveta danas, 14. novembra, obeležava se Dan borbe protiv dijabetesa i njegovih komplikacija.
Od bolesti pluća tokom prošle godine u Srbiji umrlo više od 5.700 građana
12.11.2024.•
2
U Srbiji je tokom prošle godine od bolesti pluća umrlo više od 5.700 osoba, a tokom sezone respiratornih infekcija je na bolničko lečenje zbog upale pluća primljeno više od 15.000 pacijenata.
Komentari 1
Zdravko
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar