
Kako ublažiti neprijatne simptome menopauze?
Menopauza je period života svake žene kada prestaje menstrualni ciklus i dešava se oko 50. godine. U narodu se naziva i klimaks.

Foto: Pixabay
Do nje dolazi između 45. i 55. godine. Svaka peta žena ima menstruaciju i posle 53. godine, a svaka osma ulazi u klimaks sa 40 godina. Poslednjih decenija to je vrlo česta pojava da žene u 40. godini imaju poslednju menstruaciju.
Menopauza može biti izazvana i ako se operativno odstrane materica i jajnici, jer više nema funkcije jajnika da proizvode estrogen.
"Estrogen podstiče sazrevanje jajne ćelije i u organizmu utiče na više od 300 funkcija. Veoma je važan za zdravlje žene, on je 'dirigent' ženskog organizma i, ako dođe do poremećaja estrogena, dolazi do poremećaja i drugih hormona. U jajnicima u pubertetu ima oko 400.000 jajnih ćelija, od kojih svakog meseca sazreva 20 do 1.000, ali samo jedan folikul pukne i jajna ćelija kreće ka materici. Ovaj proces se odigrava svakog meseca, a kada se poslednja jajna ćelija istroši nastaje menopauza ili klimaks", kaže doktorka Amalija Tarnocki.
Prema njenim rečima, menopauza je kao otisak prsta - svaka žena je drugačije oseća. Ona nije bolest, nego je stanje i ima mnogo simptoma koji su kod nekih žena veoma neprijatni, dok kod drugih mnogo lakše prolazi.
Najčešći simptomi su toplotni talasi (valunge). Neke žene ih imaju i 30 do 40 tokom 24 sata. Dolazi do lupanja srca, vrtoglavice, nesanice, žena teže ulazi u san, budi se tokom noći zbog valunga, javlja se osećaj nedostatka vazduha. Česti simptomi su i glavobolja, razdražljivost, a kod nekih žena dolazi do depresije.
"Veoma često kod žena se javlja osteoporoza, naročito ako su rano ušle u menopauzu. Smanjuje se čvrstina kostiju i one su sklonije prelomima. U menopauzi se godišnje gubi dva do tri odsto ukupne koštane mase, nekad i do 10 odsto. To zavisi i od stila života, žene pušači ranije ulaze u klimaks i imaju veću sklonost ka osteoporozi", objašnjava dr Tarnocki.
Nedostatak estrogena utiče i na kožu i sluzokožu, koje postaju tanje. Između ostalog, to uzrokuje da žene u menopauzi češće imaju urinarne infekcije. Javlja se i suvoća očiju, žene se žale i da imaju metalni ukus u ustima - takođe zbog istanjenosti sluzokože, a neke žene imaju i povećan apetit, pa može doći i do povećanja telesne težine.
Kako kaže dr Tarnocki, neprijatni simptomi menopauze se mogu izbeći uz pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i korišćenje dodataka ishrani koji će obezbediti minerale, vitamine i biljne estrogene koji ne dovode do nuspojava. Ako se koristi pravi estrogen, to može da izazove nuspojave, pa se zato ne daje često.
Dodatak ishrani koji može da obezbedi minerale, vitamine i biljne estrogene je Menopausal formula.

"U klimaksu savetujemo ishranu bogatu fito-estrogenima - jabuke, spanać, badem, soja, tofu, a da u ishrani bude manje životinjskih masti i da nema koncentrovanih šećera. Bez alkohola i cigareta. Ako uz izbalansiranu ishranu dodamo Menopausal formulu, tada se ženi obezbeđuje sve što joj nedostaje", kaže dr Tarnocki.
Menopausal formula sadrži grupu antioksidanasa - A vitamin, beta karoten, E i C vitamin, kao i bioflavonoide. Sadrži kompleks vitamina B, od B1 do B12, koji je vrlo značajan za funkciju celog organizma, naročito nervnog sistema, kao i vitamin D koji je preko potreban za očuvanje kostiju od osteoporoze.
"Preparat sadrži i minerale, u heliranom obliku, pre svega kalcijum, magnezijum, kalijum, cink, selen i gvožđe. Sadrži i mangan, jod, bor koji je vrlo važan za izgradnju kostiju, kao i hrom koji utiče na apetit i reguliše metabolizam šećera", kaže dr Tarnocki.
Dodaje da Menopausal formula sadrži i ekstrakte biljaka koje su od davnina korišćene za poboljšanje zdravlja:
"To je pre svega rastavić koji štiti kosti i deluje kao diuretik, a zadržavanje tečnosti u organizmu je karakteristično za menopauzu. Druga biljka je kineski anđeoski koren koji sadrži biljne estrogene i štiti od infekcije mokraćnih puteva. Sibirski žen-šen je adaptogena biljka koja vraća organizam u ravnotežu i lakše se podnose ti neprijatni simptomi, a pospešuje i mentalnu svežinu. Ekstrakt slatkog korena deluje protiv depresije, podstiče rad jetre i budnost imunog sistema. Benediktanska trava pospešuje rad želuca, a tu su i divlji biber i crni kohoš koji sadrže biljne estrogene".
Informacije o svim proizvodima Calivite možete pronaći OVDE, a savete lekara možete dobiti u njihovom savetovalištu koje radi svakog radnog dana od 16 do 18 časova.
Celu emisiju "Zdravi sat" Radija 021 možete poslušati i na ovom mestu:
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
VIDEO Manji od zrna pirinča: Ovako izgleda najmanji pejsmejker na svetu
03.04.2025.•
0
Američki naučnici osmislili su i napravili najmanji pejsmejker na svetu, privremeni regulator otkucaja srca manji od zrna pirinča koji se može ubrizgati i kontrolisati svetlošću.
Broj obolelih od gripa u Srbiji smanjen za 10 odsto u odnosu na prošlu nedelju
03.04.2025.•
0
U poslednjih sedam dana marta u Srbiji je zabeleženo 7.879 slučajeva oboljenja sličnih gripu, saopšteno je iz Instituta za javno zdravlje Srbije.
Testirano više od 93.000 beba: Od početka skrininga SMA otkrivena kod 10 mališana
01.04.2025.•
0
Od početka obaveznog skrininga na spinalnu mišićnu atrofiju (SMA) u septembru 2023, testirano je 93.269, a dijagnoza je utvrđena kod 10 beba, saopštilo je udruženje SMA Srbija.
Nedostatak joda u ishrani
31.03.2025.•
0
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, nedostatak joda je jedan od uzroka oštećenja mozga u detinjstvu, što dovodi do poremećenog kognitivnog i motoričkog razvoja.
Sve više mladih u Holandiji traži eutanaziju zbog depresije
30.03.2025.•
5
Broj ljudi koji su umrli eutanazijom u Holandiji prošle godine je porastao za 10 odsto, pokazali su novi podaci, a nadzorno telo pozvalo je lekare na veliki oprez u slučajevima psihičkih bolesti.
Meksiko zabranio brzu hranu u školama
30.03.2025.•
0
Meksiko je uveo zabranu brze hrane u školama širom zemlje, čime vlada nastoji da reši rastući problem gojaznosti i dijabetesa u toj zemlji.
Problemi sa zubima: Zanemarivanje može dovesti do teških infekcija i ozbiljnijih problema
29.03.2025.•
0
Pokvareni zubi kod čoveka nisu samo estetski problem -oni značajno utiču na celokupno zdravlje čoveka i stanje organizma.
Prvi put u ljudsko biće presađena genetski midifikovana svinjska jetra
27.03.2025.•
3
Kineski lekari prvi su put u svetu transplantirali svinjsku jetru ljudskom primaocu, objavili su naučnici s vojnog medicinskog univerziteta u Sijanu u severozapadnoj Kini.
Studija: Žvakaće gume oslobađaju mikroplastiku direktno u usta
27.03.2025.•
0
Žvakaće gume oslobađaju stotine čestica mikroplastike direktno u usta, pokazala je nova studija.
Naučnici upozoravaju: Čaj u kesici može biti opasan po zdravlje - evo zašto
25.03.2025.•
0
Količina mikroplastike povećava se u svetu oko nas, pa samim tim i u našim telima, budući da je unosimo na razne načine.
Nedostatak joda u ishrani
24.03.2025.•
0
Nedostatak joda može uzrokovati različite probleme sa kožom i kosom, jer je jod važan za pravilno funkcionisanje štitne žlezde, koja utiče na rast i regeneraciju tkiva.
Holandska vlada pooštrava propise za reklamiranje nezdrave hrane
23.03.2025.•
2
Holandska vlada pokušava da ograniči prodaju nezdravih grickalica i pića deci, pooštravanjem propisa o televizijskim reklamama i ambalaži proizvoda.
Studija pokazala: Vruća hrana u plastičnim posudama može ugroziti zdravlje srca
23.03.2025.•
0
Rezultati su pokazali da ljudi koji često jedu hranu iz plastičnih kontejnera češće imaju srčane probleme, posebno kongestivnu srčanu insuficijenciju, piše "Njujork post".
Srce je organ koji brže stari: Evo kako da ga "podmladite"
22.03.2025.•
0
Možda mislite da sa svakim rođendanom vaše srce postaje starije, ali u stvarnosti, vaše srce ponekad stari brže od vas.
Ne škodi ponoviti: Evo šta nikako ne smete da radite ako vam se uvuče krpelj
22.03.2025.•
3
Lepo vreme i češći boravak u prirodi povezani su, nažalost, i sa neprijatnim susretima sa krpeljima.
Veliko otkriće na pomolu: Nova nada za terapiju Parkinsonove bolesti
21.03.2025.•
2
Australijski naučnici došli su do potencijalno revolucionarnog otkrića, koje bi moglo otvoriti put razvoju novih lekova za Parkinsonovu bolest, najbrže rastućoj neurodegenerativnoj bolesti na svetu.
Kad je teško pronaći pravu reč: Znak da mozak slabi
19.03.2025.•
0
Mnogi od nas osećaju da tokom godina u svakodnevnom životu imamo poteškoća da pronađemo pravu reč.
Kognitivne sposobnosti i starenje: Kako se gube i da li je to nužno?
18.03.2025.•
0
Nova studija o moći ljudskog mozga ukazuje da pad kognitivnih sposobnosti u kasnijem periodu života nije nužno dat.
Naučnici otkrili koji je najgori bol koji možemo osetiti
16.03.2025.•
5
Istraživanjem iz 2020. godine u kom je učestvovalo preko 1.600 ljudi upoređivan je nivo bola izazvan različitim stanjima, poput lomova kostiju, ubodnih rana, migrena i sličnih neugodnosti.
Švajcarski lekari prepisuju posete muzejima kao terapiju
16.03.2025.•
3
Lekari u Švajcarskoj proširuju terapijske metode za pacijente sa mentalnim poteškoćama i hroničnim bolestima, uključujući šetnje u javnim vrtovima, galerijama i muzejima.
Postoji nekoliko hormona sreće: Koji su i kako da znamo da imamo njihov manjak?
16.03.2025.•
0
Dopamin, serotonin, endorfin i oksitocin čine četiri glavna hormona sreće. Ovi neurotransmiteri sarađuju, dopunjuju jedni druge i imaju složene uloge u telu.